Perdre du poids tout en se régalant peut sembler compliqué, surtout quand on manque de temps. Pourtant, il est possible de préparer des plats équilibrés, savoureux et légers en un temps record. Voici 10 idées de recettes minceur, prêtes en moins de 20 minutes, pour régaler vos papilles sans culpabilité.
Excellente recette gourmande qui allie plusieurs aliments brûle graisses comme l’ananas, le poivron et les protéines maigres !
INGRÉDIENTS
- 120 g de blanc de poulet
- 150 g d’ananas
- 70 g de poivrons rouges
- 100 g d’oignons
- 5 ml d’huile d’olive
- 5 g de miel
- 1 g de ciboulette
- 1 g de curcuma
- Sel
- Poivre
Recette : Brochettes de poulet thaï
CALORIES : 327
ÉTAPES DE PRÉPARATION
- Couper le blanc de poulet en gros dés.
- Dans un saladier, verser le miel, l’huile, le curcuma et la ciboulette. Saler et poivrer légèrement
- Ajouter les morceaux de poulet et mélanger bien. Couvrir et laisser mariner au frais pendant au moins 2 heures.
- Éplucher l’oignon et le couper en quatre. Laver le poivron et le détailler en morceaux.
- Couper les tranches d’ananas en morceaux.
- Monter la brochette en alternant les morceaux de poulet, de poivron, d’oignon et d’ananas. • Faire cuire au barbecue (ou, à défaut, au four à 210°) pendant quelques minutes.
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