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Wrap végé
Recettes

Wrap végé

Par Amandine Vanstaevel

Publié le

Cette recette de wrap végétarien est parfaite pour un repas, accompagné d'une salade et d'un fruit. 

  • TEMPS DE PREPARATION : 10 min
  • TEMPS DE CUISSON : 0 min
  • CALORIES : 323 kcal
  • PORTIONS : 1

INGREDIENTS :

  • 40 g de tortillas de blé
  • 40 g de maïs en conserve
  • 40 g de haricots rouges en conserve
  • 50 g d'avocat
  • 15 g de tapenade d'olive
  • 30 g de salade verte

ÉTAPES DE PRÉPARATION :

  • Humidifier légèrement la tortilla afin de la ramollir.
  • Couper l'avocat en dés.
  • Etaler la tapenade sur la tortilla puis déposer en son centre le maïs, les haricots rouges, les dés d'avocat.
  • Ajouter la salade verte et rouler le wrap, puis le couper en deux.
  • Déguster !

ASTUCE

Vous pouvez remplacer la tapenade par du houmous pour varier les saveurs !

Wrap Végétarien

Par Amandine Vanstaevel

Rédactrice web

Le

5.0/5
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sur 1 avis

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