Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Le gainage est un exercice de renforcement musculaire de base qui sollicite principalement les muscles du tronc, mais aussi ceux des épaules, des jambes…
Vous voulez perdre du poids et vous hésitez entre le vélo elliptique et le tapis de course ? Ces deux machines sont souvent les stars des salles de sport…
À la recherche d'un moyen efficace de perdre de la graisse abdominale et de renforcer votre sangle abdominale ? Si vous pensez que le classique gainage…
Lorsqu’on souffre d’arthrose du genou, il est naturel de vouloir ménager ses articulations pour éviter la douleur. Pourtant, rester immobile peut aggraver…
Lorsque l'on parle de tonification et de perte de graisse abdominale, l'exercice de gainage est souvent mis en avant. Cependant, une nouvelle technique…
Vous avez entendu parler du fameux objectif des 10 000 pas par jour ? Mais vous vous demandez si marcher vraiment vous aide à perdre du poids ? Et surtout…
Le Body Balance est un cours de fitness inspiré du yoga, du tai-chi et du pilates, conçu pour améliorer la souplesse, la force musculaire et la relaxation…
Souhaitez-vous retrouver une silhouette plus fine et un ventre plus plat sans passer par des régimes draconiens ou des heures à la salle de sport ? Une…
On le sait : l’activité physique est un pilier de la santé. Mais tout le monde n’a pas envie de s’inscrire à la salle, de courir, ou de suivre des séances…
Le crawl est souvent considéré comme la nage la plus rapide et la plus fluide. Très utilisée en natation sportive, elle séduit aussi les nageurs de loisir…
La planche, c’est un incontournable du gainage. Mais soyons honnêtes : elle peut vite devenir monotone. Et surtout, si vous cherchez à brûler des calories…
Quand on pense perte de poids, on pense souvent à la salle de sport, au running ou aux cours de fitness ultra modernes. Pourtant, bien avant les coachs en…
Vous cherchez un exercice simple, sans matériel, mais redoutablement efficace pour tonifier vos abdos et affiner votre silhouette ? Ne cherchez plus, les…
Souvent négligés au profit des tablettes de chocolat visibles, les abdominaux profonds sont pourtant essentiels pour une posture stable, une bonne santé…
Longtemps considéré comme une activité douce réservée aux femmes, le Pilates est en train de conquérir un tout nouveau public : les hommes. Sportifs de…
Vous voulez perdre du poids, tonifier votre corps, ou simplement adopter un mode de vie plus actif ? Deux options s’offrent à vous : le running (la course…
