Les apéritifs sont souvent synonymes de convivialité et de plaisir, mais ils peuvent aussi être caloriques. Si vous faites attention à votre alimentation ou si vous cherchez simplement des options plus légères, il est tout à fait possible de profiter d'un apéro gourmand sans compromettre votre équilibre alimentaire. Voici dix idées d'apéros à moins de 50 calories, parfaits pour régaler vos papilles tout en restant léger.
Pour les amateurs de moules, cette recette est délicieuses. Pour les autre, vous pouvez remplacer les moules par n'importe quel autre coquillage. Les fruits de mer peuvent également être pris en surgelés pour cette recette.
INGRÉDIENTS
- 30 ml de vin blanc
- 250 g de moules
- 60 g de linguines crues
- 3 ml d’huile d'olive
- 3 g de gousse(s) d'ail
- 75 g de tomate(s) cerise(s)
- 4 g de persil plat
- Sel
- Poivre
CALORIES : 496
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PRÉPARATION
- Dans une casserole, verser le vin blanc et porter à ébullition. Ajouter les moules et cuire à couvert environ 5 minutes, en remuant la casserole à quelques reprises, jusqu'à ce que les moules soient ouvertes. Retirer les moules qui ne sont pas ouvertes. Égoutter les moules en réservant le jus de cuisson. Décortiquer la moitié des moules et réserver.
- Dans une casserole, cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée selon le temps de cuisson indiqué sur l’emballage. Égoutter et réserver.
- Dans une très grande poêle, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter la gousse d’ail et cuire jusqu’à ce qu’elle commence à brunir légèrement. Retirer. Ajouter les tomates et cuire environ 5 minutes ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent légèrement.
- Ajouter les pâtes dans la poêle ainsi que les moules décortiquées et bien mélanger. Ajouter un peu de bouillon réservé pour détendre la préparation. Ajouter le persil et mélanger à nouveau.
- Dresser les assiettes et garnir chacunes d’elles avec les moules en coquille.
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