Le petit-déjeuner est un repas essentiel pour bien commencer la journée, mais il peut vite devenir trop riche en calories si on n'y prête pas attention. Si vous cherchez des idées de petits-déjeuners équilibrés et légers, voici 10 recettes savoureuses, simples et nutritives, à moins de 200 calories par portion.
La tarte aux myrtilles est une recette de tarte facile et rapide à préparer. Dans cette recette de tarte aux fruits, on utilise de la pâte brisée (à ne pas confondre avec la pâte sablée). On peut éventuellement utiliser des myrtilles surgelées pour préparer cette tarte fine. Cette recette de tarte sucrée vous permet de réaliser 6 parts.
Ingrédients pour la tarte aux myrtilles
- 1 pâte brisée
- 250 g de myrtilles
- 1 œuf
- 100 g de crème fraîche à 20 %
- 20 g de sucre roux
- 10 g de chapelure
Cette recette de tarte aux myrtilles nécessite 15 minutes de préparation et 40 minutes de cuisson. Une portion de cette tarte aux myrtilles contient 248 kcal.
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Le programme minceur Croq'Kilos est un rééquilibrage alimentaire qui s’intègre facilement à votre quotidien. Idéal pour vous permettre de perdre des kilos sainement et durablement. Du petit-déjeuner au dîner, nous vous proposons des menus complets et des recettes minceur et gourmandes.
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