Recette de Bento complet à la dinde

On adore les bento pour un repas hyper sain et complet à emporter partout !⁣ ⁣

Ingrédients pour 1 personne

• 60 g escalope de dinde⁣
• 1 oeuf(s)⁣
• 30 g riz cru⁣
• 80 g brocoli (s)⁣
• 50 g poivron(s) jaune(s)⁣
• 50 g courgette(s)⁣
• 10 ml sauce soja⁣
• 100 g pomme(s)⁣

10 recettes de Bento Japonais⁣

Préparation

• Faire cuire le riz selon les indications sur le paquet⁣
• Couper les légumes en morceaux et cuire à la vapeur les brocolis, et la courgette. Réserver le poivron jaunes cru.⁣
• Cuire l'oeuf dure pendant 10 minutes et pendant ce temps faire revenir l'escalope de dinde avec la sauce soja (environ 8 minutes)⁣
• Préparer votre bento avec le riz, l'oeuf dur coupé en deux, l'escalope de dinde et les légumes vapeurs salés et poivrés.⁣
• Ajouter également la pomme pour un repas complet.⁣

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