Recette de Bento complet à la dinde
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Ingrédients pour 1 personne
- 60 g escalope de dinde
- 1 oeuf(s)
- 30 g riz cru
- 80 g brocoli (s)
- 50 g poivron(s) jaune(s)
- 50 g courgette(s)
- 10 ml sauce soja
- 100 g pomme(s)
10 recettes de Bento Japonais
Préparation
- Faire cuire le riz selon les indications sur le paquet
- Couper les légumes en morceaux et cuire à la vapeur les brocolis, et la courgette. Réserver le poivron jaunes cru.
- Cuire l'oeuf dure pendant 10 minutes et pendant ce temps faire revenir l'escalope de dinde avec la sauce soja (environ 8 minutes)
- Préparer votre bento avec le riz, l'oeuf dur coupé en deux, l'escalope de dinde et les légumes vapeurs salés et poivrés.
- Ajouter également la pomme pour un repas complet.
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