10 recettes détox au thé vert

Le thé vert est un ingrédient incontournable des cures détox. Riche en antioxydants, en catéchines et en polyphénols, il aide à éliminer les toxines, stimule le métabolisme et favorise la digestion. Associé à des aliments sains, il devient un allié puissant pour purifier l’organisme et booster la vitalité. Envie d’intégrer le thé vert dans votre routine bien-être ? Découvrez 10 recettes détox simples et efficaces pour profiter de ses bienfaits tout en vous régalant.

1. Infusion détox au thé vert, citron et gingembre

Bienfaits

Cette boisson aide à la digestion, stimule le métabolisme et renforce le système immunitaire.

Ingrédients

• 1 sachet de thé vert
• 250 ml d’eau chaude
• 1 tranche de citron
• 1 morceau de gingembre frais râpé
• 1 cuillère à café de miel (optionnel)

Préparation

1. Infuser le thé vert dans l’eau chaude pendant 3 à 5 minutes.
2. Ajouter le citron et le gingembre.
3. Mélanger et déguster chaud ou tiède.

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2. Smoothie détox au thé vert et fruits verts

Bienfaits

Ce smoothie est riche en fibres, antioxydants et vitamines, parfait pour une cure détox.

Ingrédients

• 1 tasse de thé vert refroidi
• ½ avocat
• 1 poignée d’épinards
• ½ concombre
• 1 kiwi
• 1 cuillère à café de graines de chia

Préparation

1. Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse.
2. Servir frais.

3. Eau détox au thé vert et menthe

Bienfaits

Hydratante et rafraîchissante, cette eau favorise l’élimination des toxines.

Ingrédients

• 1 litre d’eau
• 1 sachet de thé vert
• 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
• ½ citron en rondelles

Préparation

1. Infuser le thé vert dans l’eau chaude, puis laisser refroidir.
2. Ajouter les feuilles de menthe et les rondelles de citron.
3. Laisser reposer au frais pendant 2 heures avant de boire.

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4. Soupe détox au thé vert et légumes verts

Bienfaits

Une soupe légère et réconfortante, parfaite pour purifier l’organisme.

Ingrédients

• 500 ml d’eau
• 1 sachet de thé vert
• 1 courgette coupée en dés
• 1 poignée d’épinards
• 1 branche de céleri
• ½ oignon émincé
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation

1. Infuser le thé vert dans l’eau chaude.
2. Faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive, puis ajouter les légumes.
3. Verser l’infusion de thé vert et laisser mijoter 15 minutes.
4. Mixer et servir chaud.

5. Porridge détox au thé vert et graines de chia

Bienfaits

Un petit-déjeuner riche en fibres et en antioxydants, idéal pour l’énergie matinale.

Ingrédients

• 1 tasse de lait végétal
• 1 sachet de thé vert
• 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• ½ pomme râpée

Préparation

1. Infuser le thé vert dans le lait chaud.
2. Ajouter les flocons d’avoine et les graines de chia.
3. Laisser gonfler 10 minutes, puis incorporer la pomme râpée.
4. Servir tiède.

6. Jus détox au thé vert et agrumes

Bienfaits

Un cocktail vitaminé qui booste le métabolisme et l’élimination des toxines.

Ingrédients

• 1 tasse de thé vert refroidi
• 1 orange pressée
• ½ pamplemousse pressé
• ½ citron pressé

Préparation

1. Mélanger le thé vert avec les jus d’agrumes.
2. Servir frais avec des glaçons.

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7. Sauce détox au thé vert pour salades

Bienfaits

Une sauce légère et pleine d’antioxydants pour accompagner vos crudités.

Ingrédients

• 50 ml de thé vert infusé et refroidi
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à café de moutarde
• 1 pincée de sel et poivre

Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients.
2. Verser sur une salade verte ou des légumes grillés.

8. Lait d’or au thé vert

Bienfaits

Cette boisson anti-inflammatoire et réchauffante est parfaite pour une cure détox.

Ingrédients

• 1 tasse de lait végétal
• 1 sachet de thé vert
• 1 cuillère à café de curcuma
• ½ cuillère à café de gingembre râpé
• 1 cuillère à café de miel

Préparation

1. Infuser le thé vert dans le lait chaud.
2. Ajouter le curcuma, le gingembre et le miel.
3. Mélanger et déguster chaud.

9. Gelée détox au thé vert et graines de chia

Bienfaits

Une collation légère qui facilite la digestion et soutient le microbiote intestinal.

Ingrédients

• 250 ml de thé vert refroidi
• 2 cuillères à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de miel

Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer au réfrigérateur pendant 3 heures.
2. Servir frais en dessert ou en collation.

10. Glaçons détox au thé vert et concombre

Bienfaits

Idéal pour rafraîchir vos boissons tout en bénéficiant des vertus du thé vert.

Ingrédients

• 1 tasse de thé vert refroidi
• ½ concombre en fines rondelles

Préparation

1. Répartir les rondelles de concombre dans un bac à glaçons.
2. Verser le thé vert et congeler.
3. Ajouter dans une eau plate ou pétillante pour un effet détox.

Le thé vert est-il coupe-faim ?

Le thé vert est un ingrédient détox par excellence, et ces 10 recettes variées permettent d’en profiter sous toutes ses formes. Infusion, smoothie, soupe, sauce ou dessert, il s’intègre facilement dans une alimentation équilibrée et contribue à l’élimination des toxines.

Que ce soit pour drainer l’organisme, stimuler le métabolisme ou améliorer la digestion, ces préparations sont idéales pour un mode de vie sain. Alors, quelle recette allez-vous tester en premier