Olivia Charlet, micronutritionniste, nutrithérapeute et naturopathe, auteure du livre Je débute mon jeûne intermittent, a dévoilé la méthode la plus efficace à nos confrères de Top Santé.
L'huile d'olive, une solution miracle ?
Vous avez peut-être entendu parler du remède qui consiste à prendre un shot d'huile d'olive avant de boire de l'alcool pour prévenir la gueule de bois. Mais est-ce vraiment efficace ?
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Les causes de la gueule de bois
La gueule de bois est due à une combinaison de déshydratation, d'irritation gastrique, et des effets toxiques de l'éthanol. Les symptômes incluent maux de tête, nausées, fatigue, et sensibilité à la lumière. L’alcool est également un diurétique, ce qui augmente la déshydratation.
L'effet supposé de l'huile d'olive
L'idée est que l'huile d'olive, en créant une couche protectrice dans l'estomac, pourrait ralentir l'absorption de l'alcool. Cette protection réduirait les irritations gastriques et prolongerait la digestion de l'alcool, atténuant ainsi les effets de la gueule de bois.
Que dit la science ?
Aucune étude scientifique ne confirme l'efficacité de cette méthode. Les graisses peuvent effectivement ralentir l'absorption de l'alcool, mais l'effet est limité. L'alcool sera absorbé et ses effets se feront sentir.
Cet aliment réduirait de 50% des effets de la gueule de bois
Des solutions éprouvées pour éviter la gueule de bois
Plutôt que de compter sur des remèdes non prouvés, voici quelques conseils pour prévenir la gueule de bois :
- Hydratez-vous bien : Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après avoir consommé de l'alcool.
- Mangez avant de boire : Un repas riche en protéines et en graisses peut ralentir l'absorption de l'alcool.
- Modérez votre consommation : Connaître et respecter ses limites est essentiel.
- Choisissez judicieusement vos boissons : Les alcools clairs comme la vodka ou le gin contiennent moins de congénères, substances qui peuvent aggraver la gueule de bois.
L'huile d'olive au quotidien
Si un shot d'huile d'olive ne vous sauvera pas d'une gueule de bois, intégrer cette huile dans votre alimentation a de nombreux avantages. Riche en antioxydants et en graisses saines, l'huile d'olive est bénéfique pour le cœur et la digestion.
Les aliments anti gueule de bois
Un shot d'huile d'olive peut-il vraiment prévenir la gueule de bois ? La réponse est non. Il n'y a pas de substitut à la modération et à une bonne hydratation. Toutefois, l'huile d'olive reste un excellent ajout à une alimentation saine.
Pourquoi ne pas intégrer plus d'huile d'olive dans votre régime alimentaire pour ses bienfaits avérés ? Et rappelez-vous, la clé d'une soirée réussie est la modération. Allez-vous essayer ces conseils dès votre prochaine sortie ?
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