Les apéritifs sont souvent synonymes de convivialité et de plaisir, mais ils peuvent aussi être caloriques. Si vous faites attention à votre alimentation ou si vous cherchez simplement des options plus légères, il est tout à fait possible de profiter d'un apéro gourmand sans compromettre votre équilibre alimentaire. Voici dix idées d'apéros à moins de 50 calories, parfaits pour régaler vos papilles tout en restant léger.
Des chips légères grâce à la courgette. On y ajoute une touche de parmesan et c'est parfait !
INGRÉDIENTS
- 3 COURGETTES TRANCHÉES EN RONDELLES
- 45g PARMESAN RÂPÉ
- 5g PERSIL FRAIS
- 10 ml HUILE D’OLIVE
Recette : Courgettes farcies au chèvre
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 5 minutes
Calories : 185 par portion (La recette est pour 4 portions)
- Préchauffer le four à 200°C.
- Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin.
- Déposer les tranches de courgettes sur la plaque et les badigeonner d’huile d’olive avec un pinceau.
- Dans un petit bol, mélanger le parmesan, le persil, le poivre et le sel. Saupoudrer ce mélange sur les tranches de courgettes.
- Cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré et que les courgettes soient croustillantes, environ 5 minutes
Comment faire un bon Fish and Chips léger ?
5/5
sur 1 avis
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.