Le sport fait-il maigrir ? Jimmy Mohamed vous répond

​Le Dr Jimmy Mohamed souligne que le sport seul ne suffit pas pour perdre du poids. Bien que l'activité physique soit essentielle pour la santé globale, elle doit être associée à une alimentation équilibrée pour favoriser une perte de poids efficace. Dans son expérience personnelle, il a constaté que malgré une augmentation de son activité physique, cela n'était pas suffisant pour perdre du poids sans ajuster son régime alimentaire. ​

Ainsi, selon le Dr Mohamed, pour une perte de poids durable, il est crucial de combiner une alimentation saine avec une activité physique régulière.

Le Dr Jimmy Mohamed, intervenant sur RTL le 4 mars, a mis en lumière les multiples avantages de l'activité physique, indépendamment de la perte de poids. Il souligne que bouger régulièrement procure des bénéfices significatifs pour la santé, même si l'aiguille de la balance ne bouge pas.

Amélioration de la santé cardiovasculaire

L'exercice physique renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Ces effets positifs se manifestent même en l'absence de perte de poids notable.​

Régulation de la glycémie

Pratiquer une activité physique aide à mieux contrôler le taux de sucre dans le sang, diminuant ainsi le risque de développer un diabète de type 2. Cette régulation est bénéfique indépendamment des variations de poids.​

Renforcement musculaire et osseux

L'exercice contribue à maintenir et à augmenter la masse musculaire, ainsi qu'à renforcer les os, prévenant ainsi l'ostéoporose. Ces bienfaits sont présents même sans perte de poids.

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Bien-être mental

L'activité physique est reconnue pour améliorer l'humeur, réduire le stress et l'anxiété, et favoriser un sommeil de qualité. Ces effets positifs sur la santé mentale sont indépendants des changements de poids.​

En conclusion, comme le souligne le Dr Jimmy Mohamed, l'activité physique offre une multitude de bienfaits pour la santé globale, au-delà de la simple perte de poids. Il est donc essentiel d'intégrer le mouvement dans notre quotidien pour améliorer notre bien-être général.