Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Le dos crawlé est l’une des nages les plus techniques et les plus agréables à pratiquer en natation. Reposant sur une position allongée sur le dos, il…
La glycémie correspond au taux de sucre dans le sang, un élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Cependant, une glycémie trop élevée…
Prendre soin de son cœur est essentiel pour une vie en bonne santé. L’activité physique joue un rôle clé dans la prévention des maladies cardiovasculaires…
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Le sport est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Mais certaines disciplines peuvent être trop intenses ou traumatisantes pour…
Le yoga et la méditation sont souvent associés, car ils partagent des objectifs communs de relaxation, bien-être et développement personnel. Pourtant, ils…
Vous vous sentez souvent à plat, même après une bonne nuit de sommeil ? Et si une simple activité physique pouvait recharger vos batteries pour toute la…
Après une pause plus ou moins longue, reprendre le sport peut sembler difficile. Que ce soit après une blessure, un manque de motivation ou un emploi du…
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Activité de montagne en plein essor, le ski de randonnée séduit de plus en plus d’adeptes. À mi-chemin entre la randonnée pédestre et le ski alpin, cette…
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité du corps. Accessible à tous, il…
Perte de motivation, routine sportive ennuyeuse ou envie de reprendre une activité physique sans y passer des heures : la méthode 3-2-1 pourrait bien être…
Avec l’âge, il est fréquent de constater une perte de souplesse, de force musculaire et d’équilibre, ce qui peut impacter la mobilité et la qualité de vie…
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Le yoga est une pratique ancestrale qui allie exercices physiques, respiration et méditation. Il permet d’améliorer la souplesse, la concentration et le…
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La quête d'un ventre plat est un objectif partagé par beaucoup. Si les régimes stricts et les séances intensives de sport ne vous conviennent pas, sachez…
Le Pilates est une discipline idéale pour tonifier le corps en douceur, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds. L’utilisation d’un ballon…
