Vous est-il déjà arrivé de vous demander si votre fidèle brosse à dents était toujours aussi efficace qu'au premier jour ? On l'utilise matin et soir, elle nous accompagne dans notre routine d'hygiène bucco-dentaire quotidienne, mais il est parfois facile d'oublier qu'elle aussi, a besoin d'être renouvelée régulièrement. Alors, à quelle fréquence devriez-vous dire adieu à votre vieille brosse pour en accueillir une nouvelle ? Découvrons ensemble les recommandations des experts et les raisons derrière ces conseils.
Sommaire
Le lavage des mains est une mesure essentielle pour prévenir la propagation des infections, mais une question revient souvent : faut-il utiliser de l’eau chaude ou de l’eau froide ? De nombreux mythes entourent cette question, notamment l’idée que l’eau chaude serait plus efficace pour tuer les germes. Cependant, les études montrent que ce n'est pas la température de l’eau qui importe, mais la technique de lavage et l’utilisation de savon.
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Efficacité de l'eau chaude contre l'eau froide
1. Pas de différence significative entre l’eau chaude et l’eau froide
Contrairement à une croyance populaire, l’eau chaude ne tue pas plus efficacement les bactéries que l’eau froide lorsqu'il s'agit de se laver les mains. En réalité, la température de l'eau utilisée pour se laver les mains n'a pas un impact direct sur l'élimination des germes. Des études ont montré que, tant que le savon est utilisé, se laver les mains à l’eau froide est aussi efficace que se laver à l’eau chaude pour éliminer les bactéries et autres micro-organismes.
En effet, l’eau n’atteint pas une température suffisamment élevée pour tuer les bactéries sans causer des brûlures à la peau. Pour tuer les germes, il faudrait une température de plus de 60°C, ce qui est dangereux pour la peau humaine. Ainsi, à des températures acceptables pour la peau, l’eau froide est tout aussi efficace pour éliminer les saletés et les germes lorsque l'on utilise du savon.
2. Impact du savon et du frottement
Ce qui compte réellement lors du lavage des mains, c'est la combinaison du savon et du frottement. Le savon aide à détacher les micro-organismes et les impuretés de la peau, tandis que le frottement mécanique de vos mains élimine les particules sales. Que vous utilisiez de l'eau chaude ou froide, l’essentiel est de bien se savonner pendant au moins 20 secondes en insistant sur les zones souvent négligées comme les pouces, les espaces entre les doigts et le dos des mains.
3. L'eau chaude peut être irritante pour la peau
Se laver les mains à l’eau trop chaude peut entraîner un dessèchement de la peau, en particulier lorsqu'il est associé à des lavages fréquents. L'eau chaude élimine les huiles naturelles de la peau, ce qui peut provoquer des irritations, des rougeurs et de la sécheresse. Pour les personnes ayant une peau sensible ou une dermatite, l'utilisation d'eau froide ou tiède est souvent recommandée pour éviter ces effets indésirables.
Bien se laver les mains : pourquoi, quand et comment ?
Importance de la durée et de la méthode
Le facteur le plus important dans l'efficacité du lavage des mains n'est pas la température de l'eau, mais la durée du lavage et la méthode utilisée. Il est recommandé de se laver les mains pendant au moins 20 à 30 secondes, en suivant ces étapes :
- Mouillez vos mains avec de l'eau (froide ou tiède).
- Appliquez suffisamment de savon pour recouvrir toutes les surfaces de vos mains.
- Frottez vos mains paume contre paume.
- Nettoyez le dos de chaque main, entre les doigts et sous les ongles.
- Rincez soigneusement à l'eau propre et séchez avec une serviette propre ou à l'air libre.
Le savon joue un rôle clé en émulsifiant les graisses et les huiles présentes sur la peau, ce qui aide à détacher les germes et les particules de saleté qui y sont collées.
Utilisation de désinfectants pour les mains
Lorsque l’eau et le savon ne sont pas disponibles, l’utilisation de désinfectants à base d’alcool peut être une solution efficace, à condition qu’ils contiennent au moins 60 % d’alcool. Ces désinfectants ne nettoient pas aussi bien que l’eau et le savon en cas de saleté visible, mais ils peuvent tuer de nombreux types de germes présents sur les mains.
Le choix de la température selon le confort
Bien que la température de l'eau n'ait pas d'impact direct sur l'élimination des germes, il est souvent plus confortable pour les gens de se laver les mains avec de l’eau tiède. Cela peut encourager à passer suffisamment de temps sous l’eau pour un lavage minutieux. En revanche, se laver les mains à l’eau trop chaude peut entraîner des irritations, et à l'eau trop froide, un inconfort, ce qui pourrait réduire l'efficacité globale du lavage.
Il n'est pas nécessaire d'utiliser de l'eau chaude pour se laver les mains efficacement. Ce qui compte le plus, c'est la bonne utilisation du savon et une technique de lavage rigoureuse. L’eau froide ou tiède est tout aussi efficace pour éliminer les germes lorsque vous vous lavez soigneusement les mains pendant au moins 20 secondes. La température de l'eau devrait être choisie en fonction du confort personnel et des besoins individuels pour éviter les irritations cutanées.
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