Dans un monde où notre santé et notre bien-être sont devenus des priorités absolues, l'alimentation joue un rôle central. Parmi les choix qui s'offrent à nous, l'alimentation biologique se distingue de plus en plus. Mais quels sont réellement les bienfaits de passer à une alimentation bio sur notre santé ? Cet article vous invite à découvrir 10 avantages majeurs de l’alimentation bio, et comment ces choix peuvent transformer positivement votre quotidien.
Il est courant de lire ou entendre dire que boire du thé pourrait favoriser la perte de poids. D’ailleurs, dans les rayons, les thés prennent de plus en plus de place. Et affublés d’appellations prometteuses : « ventre plat », « detox », « brûle-graisse »… Alors, le thé, un véritable allié ou l’objet d’un marketing surdéveloppé ?
Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez en CADEAU 15 recettes SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !
Evitons les amalgames
C’est bien connu, le thé, comme le café, a des propriétés diurétiques. C’est la molécule de théine qui stimule la sécrétion urinaire. Concrètement, vous pourriez vous sentir plus légère sur la balance après avoir bu quelques tasses de thé tout simplement parce que vous avez perdu de l’eau… Même s’il est encourageant de voir l’aiguille de la balance faire marche arrière, la joie risque de n’être que de courte durée puisqu’il ne s’agit pas d’une réelle perte de poids. Ce que l’on souhaite, c’est perdre de la masse grasse et non de l’eau. Au passage, pensez que si le thé augmente la perte d’eau, il faut la compenser par après. Donc on n’oublie pas de se balader avec sa gourde (plus écologique que les bouteilles en plastique) et de s’hydrater tout au long de la journée !
Du thé pour perdre du poids ?
Eventuellement, mais à certaines conditions :
- qu’il soit vert et de qualité. Le thé vert est le seul thé efficace puisqu’il renferme des composés spécifiques : la caféine et la théophylline qui favorisent la dégradation des graisses et l'épigallocatéchine gallate qui augmente sensiblement la dépense énergétique au repos.
- le consommer sans sucre, miel ou autre produit sucré.
- en boire 2 à 3 tasses par jour. Et ce d’autant plus qu’il favorise la thermogénèse, un procédé gourmand en énergie.
- le consommer idéalement avant et/ou après une activité physique.
- préférer le thé en vrac plutôt que celui du commerce en sachet.
- accompagner sa consommation d’une bonne hygiène de vie : une alimentation variée et équilibrée et une activité physique régulière. Boire du thé vert seul ne fera pas de miracles !
Les études parlent
Une étude publiée en septembre 2018 par le International Journal of Sport Nutrition and exercice metabolism a cherché à déterminer l’impact de la consommation de thé vert Matcha dans le processus de perte de poids chez des femmes âgées de 19 à 35 ans. Les résultats ? Une perte de poids significative. Toutefois, le protocole incluait une marche dynamique quotidienne, juste après la consommation du thé en question. Les chercheurs en ont conclu que, malgré une perte de poids réelle, il ne faut pas surévaluer l’importance de l’action du thé dans le processus d’amaigrissement. C’est davantage la marche dynamique quotidienne et régulière qui a permis de brûler les cellules graisseuses.
Eviter les excès
En conclusion, le thé vert peut donner un coup de pouce dans votre perte de poids, mais ne constitue pas un remède miracle. Si tel était le cas, cela se saurait… Toutefois, évitez les excès car ce thé limite l’absorption du fer et reste un excitant qui peut perturber votre sommeil, élément déterminant dans la gestion du poids.
Cet article vous-a-t-il été utile ?
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.