Vous vous sentez fatigué·e en ce moment ? Cette liste d’aliments devrait vous aider à retrouver la pêche !
Vous cherchez à perdre quelques kilos superflus ? Peut-être que vous feriez bien de prendre cette habitude en rentrant du travail : elle peut en effet vous aider à maigrir !
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Vous cherchez à perdre quelques kilos superflus ? Peut-être que vous feriez bien de prendre cette habitude en rentrant du travail : elle peut en effet vous aider à maigrir !
Cette habitude en rentrant du travail favorise la perte de poids
Il existe deux teams en fin de journée, après le travail : celle qui rentre chez elle et s’affale dans le canapé à ne rien faire et celle qui n’a pas une minute pour elle et qui gère les enfants ou la cuisine !
Qu’importe l’équipe dont vous faites partie, vous feriez bien de prendre cette habitude en rentrant chez vous après le travail, surtout si vous cherchez à vous débarrasser de quelques kilos superflus ! En effet, cette habitude peut vous aider à perdre du poids. Eh non, il ne s’agit pas d’aller faire un footing de plusieurs minutes !
La méditation, la respiration profonde ou le yoga pour perdre du poids
Et si l’on vous disait que la solution pour perdre du poids était de vous accorder une pause bien-être en rentrant à votre domicile ? Non, vous ne rêvez pas ; la pause bien-être cumule les avantages lorsqu’il est question de vous aider à maigrir :
- Elle réduit le stress. Et on le sait, le stress peut conduire à des envies de grignotage, et donc faire prendre du poids.
- Elle favorise l’alimentation consciente. Une fois que l’on est détendu, on est plus apte à faire des choix plus sains et raisonnables sur ce que l’on va manger.
- Elle favorise la concentration à table. Après s’être concentré sur son bien-être, on oublie les tracas du quotidien et passe à table avec l’esprit plus léger. On mange en étant moins distrait et/ou moins surmené.
Alors, oubliez la télévision ou vos obligations parentales le temps de quelques minutes en rentrant chez vous après le travail. Prenez cinq à dix minutes pour vous, rien que pour vous, en vous adonnant à la méditation ou à la respiration profonde, à quelques étirements ou à des exercices de yoga. Vous pouvez vous octroyer plus de temps ? Partez faire une balade en plein air. En plus de vous détendre, vous vous dépenserez et brûlerez davantage de calories !
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