Ce que révèlent vos ongles sur votre santé

Les ongles ne sont pas seulement un atout esthétique. Ils sont aussi un reflet de notre santé et peuvent révéler des déséquilibres ou des carences. Leur aspect, leur couleur et leur texture donnent des indices sur notre état général. Des ongles striés, cassants, décolorés ou épaissis peuvent être le signe d’un problème sous-jacent, allant d’un simple manque de nutriments à des maladies plus sérieuses. Alors, que disent vos ongles sur votre santé ? Décryptons ensemble leurs secrets.

1. Des ongles cassants ou qui se dédoublent

Les ongles qui se cassent facilement ou qui se dédoublent sont très courants. Ce phénomène peut être lié à plusieurs facteurs :

Causes possibles

✔ Carence en fer : Un manque de fer affaiblit les ongles et peut entraîner une anémie.

✔ Manque d’hydratation : Une peau et des ongles trop secs peuvent se fragiliser.

✔ Exposition excessive à l’eau et aux produits chimiques : Le contact fréquent avec l’eau, les produits ménagers ou le vernis à ongles fragilise la kératine.

✔ Carence en biotine (vitamine B8) : Cette vitamine est essentielle pour renforcer les ongles et les cheveux.

Solutions

• Adopter une alimentation riche en fer (viande rouge, lentilles, épinards).
• Utiliser une crème hydratante spécifique pour les ongles.
• Porter des gants lors des tâches ménagères.
• Éviter le vernis en permanence et privilégier les durcisseurs naturels comme l’huile de ricin.

À quelle fréquence faut-il se couper les ongles ?

2. Des ongles striés

Les striures longitudinales (de la base vers le bout de l’ongle) sont fréquentes et souvent bénignes. Cependant, elles peuvent aussi révéler certaines carences.

Causes possibles

✔ Vieillissement naturel : Avec l’âge, les ongles deviennent plus secs et striés.

✔ Manque de zinc et de magnésium : Ces minéraux sont essentiels pour la régénération cellulaire.

✔ Stress et fatigue : Ils peuvent impacter la croissance des ongles.

Solutions

• Manger plus d’aliments riches en zinc (fruits de mer, graines de courge).
• Prendre du magnésium en complément si nécessaire.
• Limiter le stress avec du yoga ou de la méditation.

💡 Quand s’inquiéter ?

Si les stries sont épaisses et accompagnées d’autres symptômes (ongles très fragiles, décolorés), il peut être utile de consulter un médecin.

3. Des ongles jaunis

Des ongles jaunis ne sont pas seulement inesthétiques, ils peuvent aussi cacher un problème de santé.

Causes possibles

✔ Tabac : La nicotine colore les ongles en jaune.

✔ Utilisation excessive de vernis foncés : Certains pigments tachent les ongles.

✔ Infection fongique (mycose des ongles) : Les ongles épaississent et prennent une teinte jaunâtre.

✔ Problèmes respiratoires (bronchite chronique) : Une teinte jaunâtre peut être un signe d’oxygénation insuffisante.

Solutions

• Arrêter de fumer pour éviter la coloration due à la nicotine.
• Utiliser une base protectrice avant d’appliquer du vernis foncé.
• Traiter une éventuelle mycose avec des antifongiques (demander l’avis d’un dermatologue).
• Consulter un médecin si les ongles jaunes sont accompagnés de difficultés respiratoires.

4. Des taches blanches sur les ongles

Les petites taches blanches sur les ongles sont souvent bénignes et courantes.

Causes possibles

✔ Micro-traumatismes : Un choc léger peut provoquer une tache blanche qui disparaît à la repousse.

✔ Carence en zinc ou en calcium : Ces minéraux participent à la solidité des ongles.

✔ Réaction à un produit chimique : Certains vernis ou dissolvants agressifs fragilisent l’ongle.

Solutions

• Attendre la repousse naturelle, car ces taches sont souvent temporaires.
• Augmenter sa consommation de zinc (viande, noix, chocolat noir).
• Privilégier un dissolvant sans acétone pour protéger les ongles.

💡 Quand s’inquiéter ?

Si les taches s’étendent sur tout l’ongle ou sont accompagnées d’autres symptômes (ongles fragiles, perte de cheveux), un bilan sanguin peut être nécessaire.

5. Des ongles bleutés ou violacés

Si vos ongles prennent une teinte bleuâtre ou violette, cela peut être un signe d’un problème circulatoire.

Causes possibles

✔ Mauvaise circulation sanguine : Une mauvaise oxygénation peut entraîner cette teinte.

✔ Problème respiratoire : Un manque d’oxygène dans le sang peut se manifester par des ongles bleus.

✔ Exposition au froid : Les vaisseaux sanguins se contractent, entraînant une coloration bleutée temporaire.

Solutions

• Se réchauffer les mains si c’est dû au froid.
• Faire un bilan médical si cette coloration est persistante.
• Pratiquer des exercices pour améliorer la circulation sanguine.

💡 Urgence médicale ?

Si les ongles deviennent soudainement très bleus et que vous ressentez un essoufflement, il faut consulter un médecin rapidement.

6. Des ongles qui poussent très lentement

Si vos ongles mettent du temps à pousser, cela peut être dû à plusieurs facteurs.

Causes possibles

✔ Manque de nutriments essentiels (biotine, fer, zinc).

✔ Problèmes de thyroïde : Une hypothyroïdie peut ralentir la croissance des ongles.

✔ Mauvaise circulation sanguine : L’oxygène et les nutriments atteignent moins bien les ongles.

Solutions

• Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels (fruits, légumes, protéines).
• Boire suffisamment d’eau pour favoriser l’hydratation.
• Consulter un médecin si la croissance est anormalement ralentie.

7. Des ongles épaissis ou déformés

Un ongle qui devient épais, déformé ou qui se courbe anormalement peut être le signe d’une pathologie sous-jacente.

Causes possibles

✔ Mycose : Un ongle épais et jauni est souvent dû à une infection fongique.

✔ Psoriasis : Cette maladie auto-immune peut affecter les ongles et provoquer des irrégularités.

✔ Troubles pulmonaires : Un ongle bombé peut être un signe d’un problème respiratoire.

Solutions

• Traiter rapidement une mycose avec des antifongiques.
• Consulter un dermatologue si l’ongle est très déformé ou douloureux.

10 conseils pour avoir de beaux ongles

Surveillez vos ongles pour votre santé

Les ongles sont un indicateur précieux de votre état de santé. Un simple changement d’aspect peut révéler une carence, un déséquilibre ou une maladie plus sérieuse.

✔ Hydratez et nourrissez vos ongles pour les garder en bonne santé.

✔ Soyez attentif aux changements inhabituels et consultez un médecin en cas de doute.

✔ Adoptez une alimentation équilibrée pour des ongles solides et brillants.

Vos ongles parlent, prenez le temps de les écouter !