Les gratins sont des plats réconfortants, mais ils peuvent rapidement devenir caloriques en raison de leur teneur en crème, fromage et beurre. Heureusement, il existe de nombreuses façons de les alléger tout en conservant leur saveur. Voici 10 conseils pour préparer des gratins plus légers sans sacrifier le goût.
Sommaire
Le marc de café ? Il n’est plus à jeter une fois que notre café à la cafetière est fait ! Non, il peut bien nous servir, nous qui sommes au régime et souhaitons perdre du poids… Preuve ici-bas ! Corsé, n’est-ce pas ?
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1/ Exfolier la peau
Comment ?
On réalise un gommage avec
- 2 c. à soupe de marc de café ;
- 2 c. à soupe d’huile d’amande douce ;
- et 1 c. à soupe de miel liquide.
On l’applique sur le visage ou le corps par mouvements circulaires, puis on rince
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
Mission : une peau toute neuve et canon ! Et que l’on se sent belle et s’assume grâce à elle ! Du coup, on ne veut pas ressembler à une baleine, mais plutôt à une sirène ! On réfléchit alors à deux fois avant le moindre écart alimentaire qui risquerait de nous faire prendre du poids…
2/ Laver la vaisselle
Comment ?
On frotte directement du marc de café humide sur la vaisselle avant de la rincer.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
À court de produit à vaisselle, on met dans le lave-vaisselle et on croise les bras. Là non, on réfléchit à deux fois ! On dégaine du marc de café et on frotte assiettes, casseroles, couverts et poêles, on se fait les biscotos et on perd des calories à gogo !
3/ Eliminer les puces et les pucerons
Comment ?
On applique un peu de marc de café sur le pelage du chien ou du chat avant le shampoing ou on l’étale autour des arbustes et des plantes infectées de pucerons.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
Aïe, ça gratte. Ouille, ça pique. Y’a pas à dire, les piqures de puces et de pucerons nous minent le moral… Et pour évacuer notre état d’âme, c’est le paquet de cookies qui en prend pour son grade ! Du coup, bah en éliminant ces insectes avec le marc de café, on évite de craquer.
4/ Adoucir la peau
Comment ?
On mélange 1 c. à café de marc de café avec 1 c. à café de yaourt nature, on l’applique sur la peau et laisse poser 5 minutes avant de rincer.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
Même chose que le premier point. On s’aime, on est belle, on veut donc un corps de rêve !
5/ Enrichir le jardin
Comment ?
On étale du marc de café autour des plants du potager, puis on arrose.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
Un potager en bonne santé et la récolte est assurée ! Notre cuisine regorge ainsi de légumes et de fruits… que l’on finit bien par cuisiner et savourer ! De la bonne bouffe à zéro calorie… ou presque !
6/ Attendrir la viande
Comment ?
On laisse reposer un morceau de viande pendant quelques heures dans du marc de café humide, puis on le rince bien à l’eau froide et l’éponge.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
Notre escalope de poulet, trop sèche, aux oubliettes ! Notre morceau de viande sans gras est dur comme de la semelle, il est bon à jeter à la poubelle… Plus maintenant ! Grâce au marc de café, on évite ainsi d’en faire un poulet en sauce et une chair à saucisses, excessivement caloriques pour notre régime.
7/ Eliminer les mauvaises odeurs du réfrigérateur
Comment ?
On place un bol rempli de marc de café dans le réfrigérateur.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
La tomate que l’on voulait manger à midi a le goût de fromage. La courgette, le goût du restant de poulet rôti. Beurk, on se rapatrie alors sur le restant de pâtes bien enfermé dans une boîte hermétique au réfrigérateur. Enfin ça, c’était avant le marc de café…
8/ Rajeunir la peau
Comment ?
On se fabrique un masque beauté avec du marc de café et un blanc d’oeuf. On l’applique sur le visage pendant 10 minutes, puis on rince.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
Même chose que le premier et le quatrième point. On ne se répète pas.
9/ Dégraisser les ustensiles de cuisine
Comment ?
On frotte les ustensiles avec un peu de marc de café déposé sur une éponge ou un chiffon propre avant de rincer.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
Un fond de poêle recouvert d’une pellicule de graisse qui ne part pas au lavage ? Du gras qui persiste sur nos couverts, hélas ? On ne prend pas le risque de les utiliser, de peur d’ingurgiter le moindre milligramme de graisse qui soit.
10/ Eliminer la cellulite
Comment ?
On mélange du marc de café avec un peu d’huile d’olive jusqu’à obtenir une texture crémeuse non liquide. On applique le mélange sur les zones du corps où il y a de la cellulite et on laisse poser 20 minutes avant de rincer.
Le bénef quand on veut perdre du poids ?
On ne vous fait pas un schéma. Eliminer la cellulite, ça va de pair quand on souhaite perdre du poids !
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