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Les trapèzes sont souvent sujets à des tensions, notamment en raison de mauvaises postures, du stress ou d'un manque d'étirements. Voici cinq exercices…
L'arthrose est une affection articulaire courante qui touche des millions de personnes à travers le monde. Cette maladie dégénérative se caractérise par l…
L’entraînement à jeun, notamment le matin avant le petit-déjeuner, est une pratique qui divise les experts en nutrition et en sport. Certains vantent ses…
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Le gainage est une excellente méthode pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et tonifier l’ensemble du corps. Bonne nouvelle : il est…
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Le rucking est une variante de la marche, idéale pour les seniors. Il consiste à marcher en portant un sac à dos légèrement lesté, augmentant ainsi l’…
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