Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
La corde ondulatoire, ou "battle rope", est devenue un incontournable des salles de sport et des entraînements fonctionnels. Ce long câble lourd, que l’on…
Le Pilates et la musculation sont deux disciplines qui permettent de renforcer le corps, d’améliorer la posture et de gagner en tonicité. Cependant, leurs…
Le yoga est une pratique idéale pour les plus de 60 ans, offrant de nombreux bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit. À cet âge, il est essentiel…
Faire du sport en soirée est souvent débattu : certains pensent que cela perturbe le sommeil, tandis que d’autres y voient un moyen efficace de stimuler…
La natation est un sport complet qui sollicite l’ensemble des muscles du corps et améliore l’endurance. Mais saviez-vous que l’utilisation de palmes peut…
La marche est l’un des meilleurs exercices pour rester en forme, perdre du poids et améliorer sa santé. Mais vaut-il mieux marcher sur un tapis de course…
Le Pilates est une méthode douce mais puissante qui améliore la posture, la force, la souplesse et la respiration. Bien qu’elle soit accessible à tous, sa…
La recommandation de réaliser 10 000 pas par jour est bien ancrée dans nos esprits. Cependant, des recherches récentes suggèrent que cet objectif pourrait…
La planche inversée, ou "reverse plank" en anglais, est un exercice de renforcement musculaire souvent sous-estimé. Contrairement à la planche classique,…
Lorsqu’on souhaite perdre du poids, on pense souvent à des activités cardio comme la course ou la natation. Pourtant, des disciplines plus douces comme le…
La planche à voile, aussi appelée windsurf, est bien plus qu’un sport nautique. C’est une activité qui combine effort physique, connexion avec la nature…
Le tapis de course est un équipement incontournable dans le domaine du fitness. Que ce soit pour la marche, le jogging ou la course rapide, cet appareil…
Perdre du poids de manière efficace et durable est un objectif partagé par beaucoup. Pour y parvenir, il est essentiel de choisir des activités sportives…
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, l’activité physique joue un rôle clé en complément d’une alimentation équilibrée. Mais combien de temps faut-il s’…
Le funboard, une discipline spectaculaire issue de la planche à voile, séduit les amateurs de glisse par son mélange de vitesse, de sensations fortes et…
Le Body Balance est une pratique inspirée du yoga, du tai-chi et du pilates. Cette discipline douce mais efficace vise à renforcer le corps, améliorer la…
