Top 5 des fruits pour maigrir

Avec le slogan « 5 fruits et légumes par jour », on sait que consommer des fruits est bon pour notre santé et indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Mais savez-vous que certains fruits peuvent vous aider à perdre du poids ? Voici le top 5 des fruits qui font maigrir. 

Le citron

Le citron est riche en acide citrique qui va aider à la digestion des aliments, plus particulièrement à celles des graisses et des protéines. Il est également pauvre en glucides, riche en pectine et il va avoir un rôle de détoxifiant de l’organisme, et plus particulièrement au niveau du foie.

Vous pouvez opter pour le fameux jus de citron à boire à jeun le matin ou bien en mettre dans vos plats et assaisonnements pour rehausser leur saveur.

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L’ananas

Grâce à sa forte teneur en fibre, l’ananas va jouer un rôle sur la satiété mais aussi sur le transit intestinal.

On lui confère souvent le statut de brûle graisse et diurétique, cela est dû à sa teneur en bromélaïne, une enzyme qui va favoriser l’élimination des graisses et casser les tissus cellulitiques.

Consommer le frais et avec la tige pour profiter un maximum de ses vertus !

La pomme

La pomme est votre allié minceur tout au long de l’année car on la trouve à toutes les saisons sur les étals

Très riche en fibres, notamment en pectine, elle est un coupe faim très efficace. La pectine va également se transformer en gel dans les intestins qui va empêcher une partie des graisses et sucres de l’alimentation d’être absorbés par l’organisme.

La fraise

Lorsque c’est la saison, les fraises sont de vraies boosteurs pour la perte de poids. Très peu caloriques, elles sont riches en eau qui va favoriser l’élimination et riches en fibres qui vont stimuler le transit intestinal et limiter les ballonnements. Evidemment on les consomme fraîches et natures, pas sous une montagne de chantilly !

Le kiwi

Ce petit fruit est aussi savoureux que bon pour la perte de poids. Sa richesse en vitamine C aide à éliminer les graisses avant qu’elles ne soient stockées dans l’organisme. Il est également riche en fibres qui favoriser le transit intestinal et jouer sur la satiété.

N’hésitez pas à en consommer au petit déjeuner ou en collation, en morceaux dans un fromage blanc.

Certains fruits ont la vertu de pouvoir vous aider à maigrir. Cependant, cela rentre dans le cadre d’une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière. Alors à vous de jouer en ajoutant ces alliés minceurs à vos repas ou en collation.

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