Recette de Pancakes avoine-banane

Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.

INGREDIENTS

• 40 g de flocons d'avoines
• 120 g banane(s) • 80 ml de lait de soja
• 10 g de farine blanche
• 3 g de levure chimique
• 3 g de miel

Recette : Pancakes de sarrasin

CALORIES : 210

PREPARATION

• Ecraser la banane dans un bol.
• Incorporer les flocons d'avoine, la farine et la levure.
• Ajouter petit à petit le lait à la préparation précédente.
• Si la texture n'est pas assez épaisse ajouter un peu de farine.
• Chauffer une poêle antiadhésive.
• Cuire les pancakes.
• Décorer les pancakes de miel.