Élaborés par une équipe de diététiciennes professionnelles, les menus CROQ peuvent tout de même être personnalisés en fonction de ses goûts et de ses envies culinaires.

Vous avez des kilos à perdre ? Vous aimeriez perdre du poids en entamant un rééquilibrage alimentaire ? Quelle bonne idée ! On vous explique pourquoi vous auriez tort de passer à côté des menus sains, variés et gourmands du rééquilibrage alimentaire CROQ. Élaborés par une équipe de diététiciennes professionnelles et certifiées, ces menus minceur sont totalement personnalisables, c’est-à-dire que vous pouvez changer de recettes en fonction de vos goûts et de vos envies culinaires du moment. 

Nutrition personnalisée : l'avenir de l'alimentation sur mesure

Comment CROQ vous aide à perdre du poids de façon saine et durable ?

CROQ, un rééquilibrage alimentaire qui vous aide à perdre du poids de façon saine et durable

Exit les régimes drastiques avec une longue liste d’aliments interdits ! Et si vous faisiez plutôt confiance à un rééquilibrage alimentaire - comme celui de CROQ - pour perdre du poids sainement, mais surtout durablement ?

Comme son nom l’indique, un rééquilibrage alimentaire consiste à améliorer son alimentation afin de mieux manger et d’apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé. À la différence d’un régime qui est souvent restrictif et frustrant, un rééquilibrage alimentaire se veut bienveillant, puisqu’il n’interdit aucun aliment ! Pas de privation, moins de frustration, mais surtout zéro effet yoyo… C’est la clé d’une perte de poids saine, efficace, mais surtout durable sur le long terme !

Quel est le menu idéal pour perdre du poids ?

CROQ, des menus minceur et gourmands

CROQ vous propose 13 types de menus équilibrés et gourmands à choisir en fonction de vos envies, votre mode de vie et de vos objectifs :

• Démarrage express : pour booster votre perte de poids au démarrage de votre rééquilibrage alimentaire,
• Menus Plaisir : pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir,
• Menus Petit Budget : pour perdre des kilos tout en faisant des économies sur votre budget courses,
• Menus Sans Cuisine : pour perdre du poids en ne passant pas trop de temps en cuisine,
• Menus Végétarien : si vous ne mangez pas de viande ni de poisson,
• Menus Sans Porc : si vous ne mangez pas de viande de porc,
• Menus diabète :  conçu pour aider à stabiliser la glycémie tout en préservant le plaisir de manger,
• Menus cholestérol : conçu pour vous aider à prendre soin de votre santé cardiovasculaire,
• Menus famille : pensé pour que chaque membre du foyer puisse savourer des repas sains et équilibrés,
• Menus grossesse : conçu pour répondre aux besoins nutritionnels des futures mamans tout en apportant équilibre et plaisir,
• Menus ménopause : pour accompagner les changements hormonaux tout en favorisant le bien-être,
• Menus Stabilisation : pour stabiliser votre poids atteint à la fin de votre rééquilibrage alimentaire.

Tous ces menus sont élaborés par une équipe de diététiciennes professionnelles et certifiées qui vous accompagne tout le long de votre rééquilibrage alimentaire.

Comment se compose un menu CROQ ?

Les menus CROQ sont personnalisés, c’est-à-dire qu’ils sont conçus pour vous, en fonction de vos besoins spécifiques, par notre équipe de diététiciennes diplômées.

Disponibles dans votre Espace Personnel CROQ, ces menus se composent de quatre repas quotidiens : un petit déjeuner, une déjeuner, une collation et un dîner.

Généralement, le petit déjeuner et le déjeuner sont les repas les plus caloriques de la journée pour vous apporter assez d’énergie pendant la journée et éviter que vous n’ayez un petit coup de mou. Le dîner, quant à lui, est plus léger pour ne pas altérer votre digestion et favoriser un bon sommeil.

L’apport calorique journalier des menus dépend de leur type :

• Si vous avez choisi le Démarrage express, les quatre repas qui vous sont suggérés chaque jour vous apportent 1 500 kcal.
• Si vous avez choisi les Menus Plaisir, Petit Budget, Sans Cuisine, Végétarien, Diabète, Cholestérol, Ménopause ou Sans Porc, les quatre repas qui vous sont suggérés chaque jour vous apportent 1 500 kcal.
• Si vous avez choisi les Menus Stabilisation, Grossesse ou Famille, les quatre repas qui vous sont suggérés chaque jour vous apportent 1 800 kcal.

Comment personnaliser son menu CROQ ?

Vous n’aimez pas une recette qui vous est suggérée dans vos menus CROQ ? Sachez qu’il vous est possible de la changer par une autre recette plus à votre goût !

C’est d’ailleurs l’un des nombreux avantages du rééquilibrage alimentaire CROQ : plus de 5 000 recettes saines et gourmandes sont disponibles pour varier les plaisirs !

Pour personnaliser vos menus, rien de plus simple :

1. Connectez-vous à votre Espace Personnel CROQ.
2. Cliquez sur l’onglet « Mes Menus ».
3. Cliquez sur le crayon, situé à droite de la recette que vous désirez changer.
4. Une liste de recettes aux calories équivalentes s'affiche. En vert : vous respectez le nombre de calories de la recette initiale, en rouge : vous dépassez légèrement. Cliquez sur la recette de votre choix pour la valider.

Bien évidemment, il faut veiller à ce que l’équilibre alimentaire soit respecté. Si vous avez un plat à base de poisson suggéré à midi, éviter de choisir une recette similaire pour le soir.

Vous avez sélectionné une recette par erreur ? Pas de panique, vous pouvez revenir à la proposition de recette initiale en cliquant sur la petite poubelle qui est apparue à droite de la recette que vous désirez changer.

Enfin, sachez que la liste de courses, générée automatiquement dans votre Espace Personnel CROQ, tient compte de toutes les modifications de menus que vous apportez. 

À quoi ressemble un menu CROQ ?