Comment dépenser des calories facilement ?

Il n’y a qu’en faisant du sport (et en s’explosant les poumons) que l’on dépense des calories. Ah que nenni ! Voici 5 activités faciles à mettre en pratique pour brûler des calories au quotidien sans le moindre (ou presque) effort !

1/ Faire les tâches ménagères

Ce n’est pas l’activité la plus folle, on vous l’accorde… Mais question exercice physique, biscotos et brûlage de calories, c’est dingue ! Saviez-vous que passer l’aspirateur pendant 30 minutes permet de dépenser 100 calories ? Et nettoyer la baignoire pendant 15 minutes, la même chose ? Non ? Eh bien, on connaît quelqu’un qui va devenir une véritable petite fée du logis…

2/ Préférer la marche à pied

Vous aimez marcher ? Profitez-en pour brûler davantage de calories en préférant la marche à pied plutôt que tout autre moyen pour vous dépenser. Vous prenez la voiture pour aller chercher vos enfants à l’école ou partir acheter à la boulangerie vos croissants du dimanche matin ? Renoncez à vos clés de voiture, dorénavant, marchez ! La marche à pied, la plus douce qui soit, c’est 75 calories de dépensé en seulement 30 minutes.

3/ Faire l’amour

Autant joindre l’utile à l’agréable ! En faisant des galipettes au lit, on brûle des calories, eh oui ! Le missionnaire ? 200 calories brûlées au bout de 10 minutes. L’Andromaque ? 300 calories en 10 minutes. Et les préliminaires pendant 20 minutes ? 90 calories. À quoi bon vous priver ?

4/ Cuisiner / jardiner / bricoler

Cuisiner, bricoler, jardiner, des activités qui vous font bouger sans même que vous ne vous en rendiez compte ! Tirez en profit en réalisant des cookies faits maison ou en sublimant le potager de quelques fleurs dans votre jardin. Ce sera environ 215 calories de brûlé au bout d’1h30 de façon utile et agréable ! Easy !

5/ Faire une activité intellectuelle

Vous passez vos soirées assises tranquillement sur votre canapé à regarder la télé ? Autant dire que niveau brûlage de calories, c’est le néant ! À moins que -et on en doute- vous regardez une émission parlant de physique ou de mathématiques ! Eh oui, en faisant travailler ses méninges, on active le cerveau qui se dépense… et permet lui aussi de brûler des calories ! Incroyable, n’est-ce pas ? On vous conseille tout de même de préférer lire ou écrire plutôt que la TV. Ces activités intellectuelles vaudront du bien pour votre silhouette !