La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
INGRÉDIENTS
- 100 g de concombres
- 100 g de pastèques
- 50 g de roquette
- 20 g de feta
- 5 ml d’huile de colza
- 5 g de graines de sésame
- Sel
- Poivre
Recette : Rainbow salade, sauce au yaourt
ÉTAPES DE PRÉPARATION
- Éplucher le concombre et le couper en dés ou en rondelles.
- Enlever la peau de la pastèque et la couper en cubes. • Dans un bol, verser le concombre et la pastèque. Ajouter les feuilles de roquette ainsi que la féta préalablement coupée.
- Pour l'assaisonnement, ajouter une cuillère à café d'huile de colza et parsemer de graines de sésame.
- Mélanger
- Déguster bien frais.
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