La gastro-entérite, communément appelée gastro, peut être une expérience éprouvante pour le corps, avec ses symptômes inconfortables comme les nausées, les vomissements, la diarrhée, et les crampes abdominales. Dans ces moments, l'alimentation joue un rôle crucial pour aider le corps à se rétablir. Mais quels aliments choisir pour soulager les symptômes et favoriser la guérison ? Cet article vous propose une liste de 10 aliments à privilégier en cas de gastro, pour une récupération douce et efficace.
INGRÉDIENTS
- 40 g d' épinards
- 200 g de pomelos
- 80 g de fenouil
- 10 g de gingembre
- 10 ml de jus de citron
- 5 ml d’huile d'olive
- 10 g de graines de tournesol
- Sel
- Poivre
ÉTAPES DE PRÉPARATION
- Couper le pomelo en dés et le fenouil en fines lamelles.
- Râper le gingembre frais.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
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