Nous le savons tous : une consommation excessive de sucre peut entraîner des pics de glycémie, favoriser le stockage des graisses, et nuire à la santé. Pourtant, il est possible de consommer du sucre intelligemment pour minimiser son impact sur la glycémie. En fonction du moment de la journée et de la manière dont le sucre est consommé, notre corps peut mieux gérer l’apport en sucre sans en subir les effets négatifs.
Dans cet article, découvrez les moments les plus adaptés pour savourer un plaisir sucré, des conseils pour stabiliser la glycémie, et des astuces pour éviter les effets de montagnes russes dans votre énergie.