Quelle protéine faut-il manger le soir pour perdre du poids ?

Saviez-vous que votre cycle hormonal influence vos besoins nutritionnels tout au long du mois ? En ajustant votre alimentation à chaque phase, vous pouvez soutenir votre énergie, votre humeur, et même réduire certains inconforts. Découvrez comment adapter votre alimentation à chaque étape de votre cycle !

Ce n’est pas le nombre de pas, mais le rythme de la marche qui serait important pour perdre plus de poids !

Vous pensiez qu’elle était conforme aux règles de bienséance ? Détrompez-vous ! L’expression « bon appétit » n’a pas sa place autour de la table du repas. Explications.

On le sait, les fêtes de fin d’année ne sont pas de tout repos pour notre pauvre estomac qui ne cesse de travailler. Toasts au foie gras, dinde aux marrons, bûches au beurre, coupes de champagne et petits chocolats fourrés viennent égayer nos tablées mais surtout régaler nos papilles.

Des repas copieux et chargés en calories que l’on a parfois bien du mal à digérer une fois les fêtes passées. Pourtant, il existe un moyen tout simple pour mieux digérer nos repas ! 

Il se présente comme une alternative au sucre. Plus sain, moins calorique, l’allulose est-il aussi healthy qu’il prétend ? 

Le Airfryer a fait son entrée dans de nombreuses cuisines, séduisant par sa promesse de frire vos aliments avec peu, voire pas d’huile. Mais cet appareil permet-il vraiment une cuisson plus saine sans compromettre la saveur ? Réponses.

Vous êtes génétiquement prédisposé à des problèmes cardiaques. Vous vous êtes déjà demandé si vos habitudes de vie pouvaient améliorer votre santé cardiovasculaire ? Sachez que la réponse est oui !

Conçu par le médecin Mike Moreno, le 17-Day Diet est un régime alimentaire amincissant adopté par de nombreuses stars, dont Alessandra Ambrosio. Alors, sur quels principes repose-t-il ? Est-il réellement sans danger ? On fait le point.

Olivia Charlet, micronutritionniste, nutrithérapeute et naturopathe, auteure du livre Je débute mon jeûne intermittent, a dévoilé la méthode la plus efficace à nos confrères de Top Santé.

Connaissez-vous les boissons électrolytiques ? Souvent appelées boissons de réhydratation, celles-ci sont conçues pour compenser les pertes de minéraux et d'eau que l'on subit lors d'une activité physique intense. Elles contiennent des électrolytes essentiels tels que le sodium, le potassium et le magnésium, qui jouent un rôle clé dans l'équilibre hydrique du corps.