Purge intestinale : 7 méthodes naturelles pour purifier votre système digestif efficacement

Purifier son système digestif pour augmenter son bien-être et renforcer sa santé ? L’un ne va pas sans l’autre ! Voici 7 méthodes naturelles et efficaces de purge intestinale !

On entend souvent dire que l’intestin est le deuxième cerveau du corps humain… Et c’est vrai ! L’intestin joue en effet un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre corps. Notre santé et notre bien-être global pâtissent d’un dysfonctionnement de l’intestin, et donc d’un déséquilibre du microbiote intestinal, causés par une accumulation de toxines dans l’intestin. D’où l’importance de purger régulièrement son intestin. Qu’est-ce qu’une purge intestinale ? Quels sont les bienfaits sur son bien-être et sa santé ? Quelles méthodes naturelles existe-t-il pour purifier son système digestif efficacement ? Faisons le point.

Qu’est-ce qu’une purge intestinale ?

L’intestin : un rôle clé dans sa santé

L’intestin, un sujet tabou, car il est trop souvent associé aux excréments et à la saleté, qui est pourtant ultra important lorsqu’on parle de bien-être et de santé !

Pourquoi ? Car sans l‘intestin, notre corps souffrirait ! Eh oui, l’intestin est un organe important du corps humain puisque c’est grâce à lui que les nutriments passent dans le sang. 

La purge intestinale pour nettoyer son intestin

Si l’intestin ne fonctionne pas correctement - le microbiote intestinal est alors déséquilibré -, l’absorption des nutriments par le corps humain n’est pas optimale, la santé et le bien-être global sont alors détériorés.

D’où l’intérêt de purger, donc de nettoyer, régulièrement son intestin ! C’est ce qu’on appelle la purge intestinale. Son but ? Éliminer les toxines de l’intestin pour que ce dernier refonctionne de manière optimale !

Nettoyer son intestin : quels bienfaits sur le bien-être et la santé ?

Les bienfaits de la purge intestinale sont nombreux. Nettoyer régulièrement son intestin permet :

• d’avoir un meilleur transit intestinal (ne plus être constipé ou souffrir de diarrhée),
• d’avoir plus d’énergie,
• d’être de meilleure humeur,
• de ne plus se sentir ballonné (et ne plus souffrir de douleurs abdominales),
• de purifier le foie,
• de perdre du poids.

Purge intestinale : 7 méthodes naturelles et efficaces pour purifier son système digestif

Bonne nouvelle ! Il est possible de purifier son système digestif de façon naturelle. Exit les lavements intestinaux qui, s’ils ne sont pas strictement contrôlés, peuvent endommager le rectum et le côlon, voire provoquer une perforation intestinale ! Voici 7 méthodes naturelles pour nettoyer son intestin en douceur et avec efficacité ! À réaliser aussi souvent que nécessaire (à la sortie de l’hiver, après les fêtes de fin d’année,…).

1. Adopter une alimentation riche en fibres

Elles sont essentielles pour réguler le transit intestinal et nettoyer l’intestin. Qui ça ? Les fibres ! Consommez-en quotidiennement, à chaque repas, grâce aux fruits, aux légumes, mais aussi aux légumineuses et aux céréales complètes qui en sont bourrés !

2. Boire beaucoup d’eau

Boire suffisamment d’eau permet de nettoyer le tube digestif et d’éliminer les toxines accumulées dans l’intestin. Veillez à boire au minimum 1,5 L d’eau par jour si vous voulez purifier votre système digestif de manière 100% naturelle !

3. Manger plus de légumes verts

Les légumes verts sont riches en chlorophylle qui aide à nettoyer le tube digestif et apaise le côlon. Haricots verts, épinards, chou, céleri, poireau,… Consommez-les aussi souvent que possible si vous voulez prendre soin de votre intestin.

4. Boire des tisanes de plantes

Certaines plantes permettent d’accélérer le processus de nettoyage de l’intestin. En complément d’une alimentation enrichie en fibres, vous pouvez, par exemple, faire une cure de tisane à base d’artichaut et de gingembre qui améliore la digestion et favorise l’élimination des déchets stockés dans le côlon. L’idéal est de boire cette tisane à jeun, après le déjeuner, au cours de l’après-midi et après le dîner durant huit jours pour nettoyer efficacement l’intestin.

5. Prendre des probiotiques

Pas besoin d’acheter des compléments alimentaires ! Veillez à consommer des aliments naturellement riches en probiotiques comme le yaourt, le kéfir ou le vinaigre de cidre.

6. Pratiquer une activité physique régulière

Nettoyer son intestin passe par la mise en place d’une bonne hygiène de vie. Veillez donc à pratiquer une activité physique régulière. En plus de réguler votre transit, elle améliorera votre humeur !

7. Faire un jeûne intermittent

Enfin, sachez que le jeûne intermittent peut également être bénéfique à votre système digestif puisqu’il permettrait, selon plusieurs études, de restaurer la flore intestinale et de renforcer la barrière intestinale, c’est-à-dire la capacité de la muqueuse intestinale à favoriser le passage des nutriments dans le sang. Attention, faire un jeûne intermittent ne veut pas dire se sous-alimenter. Demandez conseil à votre médecin pour le mettre en place au quotidien.