Marche en pente : Le secret d’Adriana Karembeu pour préserver son cœur et garder la forme

Les activités aquatiques, telles que l’aquagym et l’aquayoga, sont devenues très populaires auprès des personnes cherchant à allier bien-être et forme physique. Ces disciplines se pratiquent dans l’eau, offrant des avantages uniques pour le corps et l’esprit. Mais comment choisir entre ces deux pratiques ? Chacune possède ses particularités et ses bienfaits, selon vos besoins et vos objectifs. Si vous hésitez entre l’aquagym et l’aquayoga, cet article vous guide pour faire le meilleur choix.

Choisir les bons haltères peut sembler simple à première vue, mais avec la variété de types, de poids et de matériaux disponibles sur le marché, cela peut rapidement devenir un défi. Que vous soyez un débutant cherchant à équiper votre home gym ou un athlète expérimenté à la recherche d'un ensemble de qualité, il est important de bien comprendre vos besoins et les options disponibles. Ce guide complet vous aidera à faire un choix éclairé pour trouver les haltères qui vous conviennent le mieux.

Retrouvez l’expérience de Caroline sur notre programme Croq’Body !

Le yoga est une pratique millénaire qui combine postures, respiration et méditation pour améliorer le bien-être physique et mental. Si vous débutez, pas de panique ! Il existe des exercices simples qui vous permettront de vous familiariser avec les bases, tout en profitant des bienfaits du yoga. Voici 10 postures accessibles pour les débutants, parfaites pour commencer en douceur.

Pour beaucoup, le terme "sport" évoque des images de gymnases bondés, de compétitions intenses, ou de routines d'exercices répétitives qui peuvent sembler décourageantes. Mais si vous n'êtes pas fan de ces environnements, comment intégrer l'activité physique dans votre vie d'une manière qui vous plaise réellement ? Heureusement, il existe une multitude d'options pour rester actif sans avoir à fouler les terrains de sport traditionnels. Voici quelques idées d'activités physiques qui pourraient séduire celles qui sont à la recherche d'alternatives amusantes et moins conventionnelles.

Le sport est reconnu pour ses effets positifs sur le mental et le physique et sur la santé en général. Mais lorsque cette pratique dépasse l'entendement et que l'on devient « accro », tout comme d'autres personnes peuvent l'être à l'alcool, la drogue ou encore le tabac, on devient alors bigorexique, une sorte d'addiction comportementale.

Rejoignez nos coachs sportifs dans notre groupe d'entraide.

Le BungyPump, une innovation venue de Suède, apporte une nouvelle dimension à la marche nordique. Grâce à ses bâtons à résistance intégrée, cette activité combine marche et renforcement musculaire pour offrir un entraînement complet. Découvrez pourquoi et comment adopter cette discipline accessible à tous, idéale pour améliorer sa condition physique tout en prenant soin de son corps.

Après une séance de sport intense ou prolongée, il n'est pas rare de ressentir des crampes musculaires. Ces contractions soudaines et involontaires des muscles peuvent être à la fois douloureuses et frustrantes, perturbant votre récupération et vos performances futures. Heureusement, il existe des méthodes efficaces pour soulager les crampes après le sport. Cet article explore les différentes stratégies et vous offre des conseils pratiques pour prévenir et traiter les crampes musculaires.

Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement efficace qui alterne des phases d’effort intense avec des périodes de récupération courte. Parfait pour brûler des calories, renforcer vos muscles et améliorer votre endurance en peu de temps ! Vous débutez ? Pas de panique : ces 10 exercices sont spécialement conçus pour les débutants. Prêts à relever le défi ?

L’arthrose du genou, ou gonarthrose, est une affection courante qui résulte de l’usure du cartilage articulaire. Elle peut provoquer des douleurs, une raideur et une gêne fonctionnelle, rendant certains mouvements difficiles. Cependant, l’activité physique, et notamment une gymnastique adaptée, est l’un des moyens les plus efficaces pour soulager les symptômes et préserver la mobilité articulaire. Mais quelle gym pratiquer quand on souffre d’arthrose du genou ? Cet article vous guide pas à pas pour adopter des exercices sécurisés et bénéfiques.