Maigrir : le jus à bannir du petit-déjeuner selon le Dr Jimmy Mohamed

Le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste et chroniqueur santé, met en garde contre la consommation de certains jus de fruits au petit-déjeuner, en particulier pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Le piège des jus de fruits industriels

Les jus de fruits industriels, souvent perçus comme sains, contiennent en réalité une quantité élevée de sucres ajoutés et manquent des fibres présentes dans les fruits entiers. Cette composition peut entraîner des pics de glycémie, favorisant le stockage des graisses et les fringales.

Quel jus de fruits choisir pour maigrir ?

L'importance des fibres

Les fibres jouent un rôle crucial dans la régulation de la glycémie et procurent une sensation de satiété durable. En consommant des fruits entiers plutôt que des jus, on bénéficie de ces fibres essentielles, ce qui aide à contrôler l'appétit et à éviter les grignotages.

Les recommandations du Dr Jimmy Mohamed

Pour un petit-déjeuner équilibré et propice à la perte de poids, le Dr Mohamed conseille de privilégier :

• Les fruits entiers : sources naturelles de fibres et de vitamines.
• Les protéines : comme les œufs ou les produits laitiers faibles en gras, pour une satiété prolongée.
• Les céréales complètes : riches en fibres, elles assurent une libération d'énergie progressive.

En adoptant ces habitudes, on favorise une meilleure gestion du poids tout en maintenant un apport nutritionnel optimal.