L'eczéma est une affection inflammatoire de la peau qui provoque des rougeurs, des démangeaisons et des éruptions cutanées. Bien qu'il n'y ait pas de régime alimentaire spécifique pour traiter l'eczéma, certains aliments peuvent déclencher ou aggraver les symptômes chez certaines personnes. Voici une liste de 10 aliments à éviter ou à surveiller si vous souffrez d’eczéma, afin de réduire les risques de poussées.
Que ce soit pendant les chaudes journées d'été ou comme douceur tout au long de l'année, les glaces sont un dessert favori de beaucoup. Cependant, pour ceux qui surveillent leur apport calorique, choisir une glace peut devenir un vrai casse-tête. Heureusement, de nombreuses options de glaces faibles en calories sont désormais disponibles sur le marché, permettant de se régaler sans trop de culpabilité. Cet article explore les différentes marques et types de glaces peu caloriques pour vous aider à faire des choix éclairés sans sacrifier le plaisir.
Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez en CADEAU 15 recettes SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !
1. Les différents types de glaces faibles en calories
Avant de plonger dans les marques spécifiques, il est utile de comprendre les différentes catégories de glaces disponibles qui offrent des options moins caloriques :
- Glaces à base de lait écrémé ou de yaourt : Ces glaces utilisent du lait écrémé ou du yaourt au lieu de crème, ce qui réduit considérablement la teneur en matières grasses et en calories.
- Glaces à base de lait végétal : Pour ceux qui évitent les produits laitiers, les glaces à base de lait d'amande, de coco ou de soja sont souvent moins caloriques que leurs homologues à base de lait de vache.
- Sorbets et glaces aux fruits : Généralement sans lait, ces glaces sont principalement faites de fruits et d'eau, offrant une option rafraîchissante et légère.
- Glaces enrichies en protéines : Certaines marques offrent des glaces enrichies en protéines qui sont non seulement faibles en calories mais aussi nourrissantes.
Sorbet ou glace : quelle est la différence ?
2. Marques populaires de glaces faibles en calories
Voici quelques marques qui se distinguent par leur faible contenu calorique tout en satisfaisant les envies sucrées :
Halo Top :
- Calories : Entre 280 et 360 calories par pint (environ 473 ml).
- Caractéristiques : Halo Top utilise des édulcorants à faible teneur calorique comme l'érythritol et le stevia. La marque propose une gamme variée de saveurs, allant du chocolat classique aux options plus innovantes comme la tarte aux citrons.
Arctic Zero :
- Calories : Entre 160 et 320 calories par pint.
- Caractéristiques : Arctic Zero est célèbre pour ses glaces légères à base d'eau et de concentré de protéines de lactosérum. Elles sont sans graisses et contiennent des édulcorants naturels comme le jus de canne.
Yasso :
- Calories : Environ 100 calories par barre.
- Caractéristiques : Ces barres glacées à base de yaourt grec sont une excellente source de protéines, offrant une texture crémeuse et des saveurs délicieuses.
3. Choisir selon vos goûts et besoins nutritionnels
Le choix de la glace la moins calorique doit également prendre en compte vos goûts personnels et vos exigences nutritionnelles :
- Pour les végans et intolérants au lactose : Optez pour des glaces à base de lait végétal.
- Pour les sportifs : Les glaces enrichies en protéines peuvent être un excellent moyen de combiner plaisir et récupération musculaire.
- Pour les amateurs de fruits : Les sorbets sont une option fantastique, surtout si vous recherchez quelque chose de léger et rafraîchissant.
4. Conseils pour profiter des glaces tout en restant sain
Même si vous choisissez une glace faible en calories, il est important de consommer ce type de dessert avec modération :
- Portion contrôlée : Servez-vous des portions raisonnables.
- Vérifiez les étiquettes : Faites attention aux autres ingrédients qui peuvent augmenter le total calorique, comme les garnitures et les sauces.
- Complémentez avec des fruits : Ajoutez des fruits frais pour augmenter la valeur nutritive de votre dessert.
Tout savoir sur la Nice Cream, une glace vegan faible en calories
Savourer intelligemment
Avec les bonnes informations et un choix judicieux, vous pouvez profiter de glaces délicieuses sans compromettre vos objectifs de santé et de bien-être. En intégrant des options de glaces faibles en calories dans votre alimentation, vous pouvez satisfaire vos envies de sucré tout en gardant un œil sur votre consommation calorique. Que vous choisissiez Halo Top, Arctic Zero, Yasso, ou toute autre option saine, l'important est de trouver un équilibre qui convient à votre style de vie et à vos préférences gustatives.
Rappelez-vous que la modération est la clé, même avec les glaces les moins caloriques. En consommant ces produits avec sagesse, vous pourrez profiter de chaque cuillerée sans culpabilité.
Cet article vous-a-t-il été utile ?
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.