Le Russian Twist est un exercice abdominal efficace et polyvalent qui permet de travailler non seulement la sangle abdominale, mais aussi les muscles obliques, essentiels pour la stabilité et la posture. C’est un mouvement populaire aussi bien chez les débutants que chez les sportifs aguerris, car il peut être réalisé avec peu ou pas de matériel, tout en offrant des variations pour augmenter l’intensité.
Dans cet article, nous allons examiner les bienfaits du Russian Twist, comment bien l’exécuter, les muscles sollicités, et des variantes pour progresser dans votre entraînement.