Les bienfaits de la myrte : une plante emblématique aux multiples vertus

La myrte, plante aromatique et médicinale typique du bassin méditerranéen, est un véritable trésor naturel. Appréciée depuis l’Antiquité, elle est reconnue pour ses bienfaits pour la santé, sa richesse en composés actifs, et ses utilisations variées en cuisine, en phytothérapie et en cosmétique. Symbole de pureté et de régénération, la myrte mérite qu’on s’y intéresse de près. Découvrez dans cet article complet ses multiples bienfaits et ses différentes utilisations.

1. Qu’est-ce que la myrte ?

La myrte (Myrtus communis) est un arbuste persistant de la famille des myrtacées, originaire de la région méditerranéenne. Elle pousse à l’état sauvage dans le maquis corse, sarde ou provençal, et se distingue par :

• Ses feuilles : de petites feuilles ovales, vert foncé et luisantes, riches en huiles essentielles.
• Ses fleurs : blanches ou rosées, délicates et parfumées, apparaissant en été.
• Ses baies : des fruits noirs ou bleuâtres qui mûrissent à l’automne et sont comestibles.

A savoir : La myrte est utilisée depuis l’Antiquité, notamment par les Grecs et les Romains, qui l’associaient à la déesse Aphrodite et la considéraient comme un symbole d’amour et de fertilité.

2. Les bienfaits santé de la myrte

La myrte est riche en composés bioactifs, notamment en huiles essentielles, tanins, flavonoïdes et vitamines, qui lui confèrent de nombreuses propriétés thérapeutiques.

Propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires

L’huile essentielle extraite des feuilles et des baies de myrte possède des vertus antiseptiques puissantes :

• Elle aide à lutter contre les infections respiratoires comme les bronchites, les rhumes ou la toux.
• Elle apaise les inflammations de la gorge et des voies respiratoires grâce à ses propriétés expectorantes.

Soutien au système digestif

La myrte est également bénéfique pour la digestion :

• Ses baies et ses feuilles sont utilisées pour soulager les troubles digestifs comme les ballonnements ou les douleurs abdominales.
• Elle favorise une bonne santé intestinale grâce à ses propriétés carminatives (réduction des gaz).

Un atout pour la peau

L’huile essentielle de myrte est utilisée pour :

• Traiter les peaux grasses ou sujettes à l’acné, grâce à ses propriétés purifiantes.
• Apaiser les irritations cutanées et favoriser la cicatrisation des petites plaies.

Bon à savoir : Les tanins présents dans la myrte jouent un rôle protecteur pour les tissus, réduisant l’inflammation et renforçant la barrière cutanée.

3. Les bienfaits de la myrte pour la relaxation et le bien-être

Un effet apaisant

En aromathérapie, l’huile essentielle de myrte est connue pour ses propriétés relaxantes :

• Elle aide à calmer le stress et l’anxiété.
• Elle favorise un sommeil réparateur lorsqu’elle est diffusée dans une pièce ou appliquée en massage.

Stimulation mentale

Paradoxalement, la myrte peut aussi revigorer l’esprit :

• Son parfum frais et boisé stimule la concentration et l’éveil mental.
• Elle est souvent utilisée dans les synergies d’huiles essentielles pour redonner de l’énergie.

Astuce : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de myrte dans un bain chaud pour un effet relaxant et revitalisant à la fois.

4. Les bienfaits culinaires de la myrte

En Corse et en Sardaigne, la myrte occupe une place importante dans la gastronomie locale.

Utilisation des baies en cuisine

• Liqueur de myrte : Les baies de myrte macérées dans de l’alcool donnent une liqueur sucrée et aromatique, emblématique de la Corse et de la Sardaigne.
• Marinades et sauces : Les baies, fraîches ou séchées, parfument les plats de viande et de poisson, leur apportant une touche légèrement sucrée et épicée.

Utilisation des feuilles

• Infusions : Les feuilles de myrte, infusées dans de l’eau chaude, produisent une tisane digestive et apaisante.
• Aromatisation : Les feuilles fraîches ou séchées peuvent être utilisées comme des herbes aromatiques pour relever les grillades ou les plats mijotés.

Astuce culinaire : Ajoutez des feuilles de myrte dans vos rôtis ou vos barbecues pour une saveur méditerranéenne authentique.

5. Les bienfaits de la myrte en cosmétique

La myrte est également prisée dans les soins de beauté naturels, grâce à ses propriétés purifiantes et régénérantes.

Soins pour la peau

• Les lotions à base de myrte sont idéales pour les peaux sujettes aux imperfections.
• Les masques contenant des extraits de myrte purifient les pores et réduisent l’excès de sébum.

Soins capillaires

Les extraits de myrte sont utilisés dans les shampooings pour :

• Réguler le cuir chevelu gras.
• Apaiser les démangeaisons et réduire les pellicules.

DIY beauté : Réalisez une infusion de feuilles de myrte pour rincer vos cheveux et leur apporter brillance et fraîcheur.

6. Comment utiliser la myrte au quotidien ?

En infusion

Faites infuser une cuillère à café de feuilles ou de baies séchées dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Cette tisane est idéale pour favoriser la digestion et apaiser les voies respiratoires.

En huile essentielle

• Diffusez quelques gouttes pour purifier l’air et créer une ambiance apaisante.
• Diluez dans une huile végétale pour un massage relaxant ou pour traiter une peau à problèmes.

En cuisine

Ajoutez des feuilles ou des baies de myrte séchées dans vos plats pour leur donner une touche méditerranéenne authentique.

Un trésor naturel à adopter

La myrte est une plante polyvalente qui offre des bienfaits exceptionnels pour la santé, la beauté et la cuisine. Que ce soit pour apaiser les irritations, stimuler la digestion, parfumer vos plats ou purifier l’air, la myrte s’impose comme une alliée précieuse dans de nombreux domaines.

Alors, pourquoi ne pas intégrer ce joyau méditerranéen dans votre quotidien et profiter de ses multiples vertus ?