Les avantages d'une cure détox au printemps

Qui dit printemps, dit cure détox ! Mais à vrai dire, pour quels avantages pour notre bien-être et notre santé ?

Qui dit printemps, dit cure détox ! Mais attention, pas pour perdre du poids, mais bel et bien pour purifier notre corps mis à rude épreuve durant tout l’hiver. La faute à qui ? Aux toxines et aux toxiques qui se sont accumulées mois après mois dans notre organisme… Pourquoi est-il nécessaire de faire une cure détox à l’arrivée du printemps ? Quels sont les avantages de la cure détox ? Comment faire pour qu’elle soit efficace ? Toutes les réponses.

Recette : Pizza de printemps

Pourquoi est-il nécessaire de faire une cure détox à l’arrivée du printemps ?

L’arrivée du printemps sonne avec lui la fin des excès alimentaires de l’hiver. Et ça tombe bien, car on n’en pouvait plus des soirées raclette ou tartiflette ! Des repas conviviaux trop riches qui ont eu raison de notre silhouette, et de notre bien-être général.

Si les belles journées ensoleillées commencent à pointer le bout de leur nez dehors, à l’intérieur de nous, tout est gris… On se sent raplapla et flagada. On est fatigué, on se sent lourd et ballonné, on a mauvaise mine et on est mou comme une guimauve !

La faute à qui ? Aux toxines et aux toxiques. Si les premières sont des déchets produits par notre organisme (acide urique, acide lactique, radicaux libres,…), les deuxièmes sont des pollutions exogènes (perturbateurs endocriniens, métaux lourds, pesticides,…). Pendant tout l’hiver, ces impuretés se sont accumulées dans notre organisme, diminuant ainsi notre vitalité.

Mais heureusement, il y a la cure détox ! Cette dernière vise à purifier notre organisme pour faire en sorte que l’on se sente mieux. Elle va débarrasser notre corps de toutes les impuretés en stimulant le travail d'élimination des organes dits « émonctoires » (foie, reins, intestin, poumons,…), au moyen de divers fruits, légumes et plantes aux propriétés drainantes des plus exceptionnelles. Et ça tombe bien, la nature en regorge au printemps !

Quels sont les avantages à réaliser une cure détox à l’arrivée du printemps ?

Si elle est correctement réalisée, une cure détox a de nombreux avantages pour notre bien-être et notre santé. À l’arrivée du printemps, comme à n’importe quel autre changement de saison d’ailleurs, la cure détoxifiante permet :

• d’éliminer la fatigue et de nous sentir en meilleure forme,
• de retrouver un équilibre alimentaire (sans envie de grignotage et cie),
• d’augmenter nos défenses immunitaires,
• de réduire notre stress,
• de préserver notre capital santé,
• de soulager certaines douleurs (notamment articulaires),
• d’avoir meilleure mine.

Bon à savoir : attention, une cure détox n’est pas un régime. Elle n'a pas pour objectif de faire perdre du poids.

Comment faire pour réaliser une cure détox efficace au printemps ?

1. Vérifier que l’on peut faire une cure détox

Les cures détox ne sont pas faites pour tout le monde. Les femmes enceintes, les jeunes mamans qui allaitent, les enfants, les adolescents, les seniors et les personnes diabétiques ou souffrant d’une maladie rénale ne doivent en aucun cas faire de cure !

2. Déterminer la période

Rien ne sert d’entamer une cure détox alors qu’on part en vacances en famille à la fin de la semaine ou qu’on enchaîne les déjeuners professionnels au restaurant depuis plusieurs jours !

3. Choisir la durée

Trois ou quatre jours ? Une ou deux semaines ? Attention à ne pas dépasser un mois de cure détox au risque de voir notre organisme s’épuiser et se carencer !

4. Définir le type de détox

Il en existe plein. Attention aux cures de jus et de bouillons de fruits et/ou de légumes ; elles ne sont pas si efficaces qu’on le croit !

5. Préparer sa détox

Il est important de préparer notre détox avant de la commencer. Ce n’est pas une pratique anodine, on risquerait de bouleverser notre corps si on s’est mal préparé.

6. Manger beaucoup de fruits et de légumes

Ils sont particulièrement riches en antioxydants. On leur réserve la moitié de notre assiette. Pour ce qui est des légumes, on préfère les cuire à la vapeur ou dans un wok pour qu’ils conservent leurs vitamines et nutriments.

7. Faire le plein d’aliments drainants et antioxydants

On met l’artichaut, le radis noir, le citron ou encore le pissenlit à l’honneur dans nos assiettes (et nos tisanes ;)) !

8. Diversifier ses menus

Objectif ? Éviter la lassitude !

9. Éviter les excitants

On essaie de diminuer notre consommation d’alcool et de café pendant toute la durée de notre cure détox. On fait attention à réduire notre consommation en sucres raffinés et en graisses animales, ces mêmes graisses qui ne sont pas bonnes pour notre santé…

10. Faire du sport

Rien de tel que de faire du sport pour évacuer un maximum de toxines !

11. Pratiquer le brossage à sec

C’est bien plus qu’un simple geste beauté ! Si le brossage à sec permet d’éliminer les cellules mortes de la peau, il permet aussi de drainer les toxines et de booster la circulation lymphatique ! Au top pendant une cure détox !

12. Boire des tisanes

À base de bonnes plantes comme l’artichaut, le pissenlit et la chicorée (idéals pour le foie), le genévrier (parfait pour les reins) ou encore l’aubier du tilleul (top pour les intestins).

13. Se faire aider

Naturopathe, nutritionniste, diététicien,… Ils peuvent nous aider à réaliser une cure détox des plus efficaces ! On n’hésite donc pas à faire appel à ces professionnels de santé.