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Si Halloween rime souvent avec excès de sucre, il est tout de même possible de se faire plaisir tout en limitant les dégâts. Selon des diététiciens, certains bonbons sont à privilégier pour combiner plaisir et équilibre. Voici quatre options à considérer pour une version plus saine de vos sucreries préférées lors d’Halloween :
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1. Bonbons à base de fruits naturels
Ces bonbons fabriqués à partir de véritables fruits ou de jus concentré offrent une alternative plus nutritive aux bonbons traditionnels remplis de sucres raffinés. Grâce aux fibres naturelles présentes dans les fruits, ils sont plus intéressants sur le plan nutritionnel tout en restant savoureux.
2. Chocolat noir
Le chocolat noir, particulièrement lorsqu'il contient un taux élevé de cacao (au moins 70 %), est une option riche en antioxydants et faible en sucre comparée aux barres chocolatées classiques. Il contient également moins d'additifs et de graisses saturées que le chocolat au lait, tout en offrant une gourmandise plus saine.
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3. Réglisse naturelle
Contrairement à la réglisse industrielle, souvent remplie de sucre et de colorants artificiels, la réglisse naturelle est une alternative qui contient moins de sucre et plus de saveur. Recherchez des versions sans additifs pour profiter de cette douceur ancestrale de manière plus saine.
4. Bonbons gélifiés à faible teneur en sucre
De nombreux fabricants proposent aujourd'hui des bonbons gélifiés avec une teneur réduite en sucre ou avec des édulcorants naturels comme le stevia. Ces versions permettent de réduire l’apport calorique tout en conservant la texture et la douceur attendues des bonbons gélifiés.
Comment choisir vos bonbons pour Halloween ?
Il est important de lire attentivement les étiquettes des produits et de privilégier les bonbons contenant peu de sucres ajoutés, sans colorants artificiels ou additifs chimiques. Les ingrédients naturels, comme les jus de fruits ou le cacao pur, sont toujours à privilégier.
Pour Halloween, vous pouvez parfaitement concilier gourmandise et bien-être en choisissant des bonbons plus sains. Optez pour ceux à base de fruits, du chocolat noir, de la réglisse naturelle ou des bonbons à faible teneur en sucre pour profiter de cette fête tout en respectant votre santé.
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