L’ortosiphon pour maigrir, ça marche ?

L’ortosiphon, aussi appelé thé de Java, est une plante médicinale réputée pour ses effets diurétiques et drainants. Il est souvent utilisé dans les compléments alimentaires pour la perte de poids. Mais est-il réellement efficace ? Peut-il aider à brûler les graisses ou à éliminer l’excès d’eau ? Découvrons ensemble ce que dit la science sur l’ortosiphon et son rôle dans l’amincissement.

Qu’est-ce que l’ortosiphon ?

L’Ortosiphon stamineus, ou Ortosiphon aristatus, est une plante originaire d’Asie du Sud-Est et d’Australie. Elle est traditionnellement utilisée en phytothérapie pour :

• Stimuler l’élimination rénale de l’eau.
• Purifier l’organisme grâce à ses propriétés drainantes.
• Soutenir le bon fonctionnement du foie et des reins.

Elle est souvent consommée sous forme d’infusion, de gélules ou d’extraits liquides et est particulièrement prisée dans les programmes minceur.

L’ortosiphon aide-t-il réellement à maigrir ?

L’ortosiphon n’est pas un brûleur de graisses à proprement parler, mais il agit sur plusieurs mécanismes qui peuvent faciliter la perte de poids.

1. Un puissant effet diurétique

L’ortosiphon favorise l’élimination rénale de l’eau, ce qui peut avoir plusieurs effets bénéfiques :

• Réduction de la rétention d’eau : Il aide à dégonfler les jambes et le ventre.
• Perte de poids rapide (mais temporaire) : L’élimination de l’eau accumulée peut entraîner une baisse rapide sur la balance, bien que cela ne soit pas une perte de masse grasse.

Cet effet est particulièrement intéressant pour les personnes sujettes à la rétention d’eau, souvent due à une alimentation trop riche en sel, une mauvaise circulation sanguine ou des variations hormonales.

2. Un soutien pour le foie et les reins

L’ortosiphon est reconnu pour ses propriétés hépatoprotectrices. Un foie en bonne santé joue un rôle clé dans la digestion des graisses et l’élimination des toxines.

• Il stimule la production de bile, facilitant ainsi la digestion des lipides.
• Il aide à éliminer les déchets métaboliques, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur l’énergie et la digestion.

Un foie qui fonctionne bien favorise une meilleure régulation du poids et du métabolisme des graisses.

3. Un effet coupe-faim léger

Certaines études suggèrent que l’ortosiphon pourrait aider à moduler l’appétit, notamment en régulant la glycémie. Une glycémie stable permet d’éviter les fringales et les envies de sucre qui peuvent compromettre un régime.

Ortosiphon et perte de poids : que disent les études scientifiques ?

Les recherches sur l’ortosiphon sont encore limitées, mais certaines études mettent en avant ses effets :

• Une étude sur des animaux a montré que l’ortosiphon augmentait la diurèse (production d’urine) et favorisait l’élimination des toxines.
• Des analyses en laboratoire ont révélé que certains composants de l’ortosiphon, comme les flavonoïdes et l’acide rosmarinique, ont un effet anti-inflammatoire et protecteur sur le foie.
• Aucune preuve solide ne montre que l’ortosiphon a un effet direct sur la combustion des graisses.

Il est donc principalement utile pour dégonfler et purifier l’organisme, mais pas pour brûler les graisses de manière significative.

Comment consommer l’ortosiphon pour optimiser ses effets ?

1. Sous forme d’infusion

L’ortosiphon est souvent consommé en tisane. Pour préparer une infusion efficace :

• Faites infuser 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude.
• Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer.
• Buvez 2 à 3 tasses par jour, de préférence entre les repas.

2. Sous forme de gélules ou d’extraits liquides

Les compléments alimentaires à base d’ortosiphon sont une alternative pratique, souvent associés à d’autres plantes drainantes comme le pissenlit ou la reine-des-prés.

• Respectez les doses recommandées sur l’emballage.
• Privilégiez les extraits sans additifs chimiques pour un effet optimal.

3. En cure de courte durée

L’ortosiphon s’utilise généralement en cure de 2 à 4 semaines pour éviter une perte excessive d’électrolytes due à son effet diurétique.

Précautions et contre-indications

Bien que l’ortosiphon soit une plante naturelle, il n’est pas sans risque. Il est déconseillé dans certains cas :

• Problèmes rénaux sévères : L’effet diurétique peut être trop intense.
• Tension basse : Il peut accentuer l’hypotension en favorisant l’élimination du sodium.
• Femmes enceintes ou allaitantes : Par précaution, son usage est déconseillé.
• Traitement médicamenteux : Si vous prenez des médicaments pour la tension ou les reins, consultez un médecin avant de l’utiliser.

Ortosiphon et perte de poids : verdict final

L’ortosiphon peut être un allié minceur intéressant, mais il ne fait pas maigrir à lui seul. Son action repose sur :

✔️ Un effet drainant qui aide à lutter contre la rétention d’eau.

✔️ Une amélioration du fonctionnement hépatique et rénal, favorisant l’élimination des toxines.

✔️ Une aide à la digestion qui peut faciliter le métabolisme des graisses.

Toutefois, il ne remplace pas une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Pour une perte de poids durable, l’ortosiphon peut être intégré dans une approche globale, en complément d’un mode de vie sain.

Alors, pourquoi ne pas essayer une cure d’ortosiphon pour accompagner votre programme minceur ?