Vous commencez à le savoir, le pain blanc est à éviter au maximum dans notre alimentation. Pourtant, c’est souvent un indispensable du petit-déjeuner pour beaucoup d’entre vous, que vous avez du mal à oublier. Il existe cependant de nombreuses alternatives au pain blanc pour un petit déjeuner de meilleure qualité et qui seront meilleures pour votre santé.
Nous le savons tous, il est important de s'hydrater tout au long de la journée et de consommer au moins 1,5L d'eau par jour pour compenser les pertes dûes aux urines et à la transpiration. Mais quand est-il de notre ligne? L'eau est-elle un allié minceur?
Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez en CADEAU 15 recettes SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !
Les bienfaits de l'eau pour garder la ligne
L'eau n'est pas une potion magique, elle ne va pas vous faire maigrir à proprement parler. Cependant, elle a plusieurs vertus qui vont lui permettre de vous aider à garder la ligne et à être en forme:
- L'eau est dépourvue de calories, vous pouvez donc en boire à tout moment de la journée pour rester bien hydraté.
- Elle a un rôle de coupe faim. Buvez un grand verre d'eau lorsque vous ressentez un petit creux pendant la journée et vous verrez que votre envie de grignoter disparaitra. Boire un verre d'eau avant le repas permet également de réguler son appétit. On a alors tendance à moins manger et donc à perdre du poids.
- L'eau a des propriétés drainantes. Elle va permettre d'éliminer les toxines par les urines et de stimuler la circulation sanguine. Parfait pour lutter contre la cellulite!
- Certaines eaux contiennent des teneurs intéressantes en magnésium qui a un rôle positif sur la ligne. En effet, le magnésium va permettre de lutter contre les envies de sucre et donc permettre de moins grignoter. Il stimule également le transit intestinal ce qui va permettre de lutter contre les ballonnements et de retrouver un ventre plus plat.
- Certaines eaux sont également riches en calcium qui permettrait l'élimination des graisses du tube digestif.
Comment choisir son eau?
Vous pouvez évidemment boire l'eau potable du robinet mais on trouve également une multitude de types d'eau en grande surface. Il est parfois même compliqué de s'y retrouver.
Dans les eaux en bouteilles, on retrouve deux types : les eaux de source et les eaux minérales.
Les eaux de source sont des eaux souterraines microbiologiquement saines à l’état naturel et protégé contre les risques de pollution. Elles sont donc aptes à la consommation humaine et sont embouteillées à la source. Elles ne sont pas tenues à une stabilité de composition.
Les eaux minérales sont des eaux souterraines microbiologiquement saines, protégées de tout risque de pollution, elles se caractérisent par leur pureté originelle et leur composition doit obligatoirement être constante en minéraux et oligoéléments.Elles peuvent posséder des vertus thérapeutiques reconnues par l’Académie de médecine et le ministère de la santé. C'est dans cette catégorie que l'on retrouve des eaux riches en calcium et en magnésium qui peuvent participer à la perte de poids.
L'idéal est de varier les eaux afin de profiter de tous leurs minéraux et oligoéléments, bénéfiques à la fois pour la silhouette mais également pour la totalité de l'organisme.
Bien s'hydrater est indispensable aussi bien pour entretenir sa ligne que pour rester en forme. N'hésitez pas à varier les eaux et à boire tout au long de la journée en parallèle d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière.
5/5
sur 1 avis
Cet article vous-a-t-il été utile ?
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.