Conçu par le médecin Mike Moreno, le 17-Day Diet est un régime alimentaire amincissant adopté par de nombreuses stars, dont Alessandra Ambrosio. Alors, sur quels principes repose-t-il ? Est-il réellement sans danger ? On fait le point.
Alors qu’une nouvelle année commence, nous sommes nombreux à se laisser tenter par le dry january, défi qui consiste à ne pas boire une goutte d’alcool pendant un mois. Mais quels sont les réels effets de cet arrêt sur le corps ?
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Si le défi du Dry January est l’occasion parfaite de se challenger, d’évaluer sa consommation d’alcool et surtout son accoutumance, il est également très bénéfique pour le corps. D’après le journal The Independant, arrêter de boire de l’alcool pendant un mois permet d’abord de favoriser une prise de conscience.
En effet, selon l’Institut national de la santé et de la recherche médical (Inserm), 25% des Français dépassent les repères de consommation d’alcool (2 verres par jour maximum, 10 verres par semaine et au moins 2 jours par semaine sans boire une goutte).
Les bénéfices du dry january
Après 1 mois sans alcool, voici les principaux bénéfices que vous pouvez observer sur votre corps :
- meilleur sommeil ;
- plus d’énergie ;
- peau éclatante.
Le Dry January est donc l’occasion de repenser ses habitudes de consommation, de la réduire voire d’arrêter totalement l’alcool. Si le docteur Preethi Daniel, de la London Doctors Clinic, explique dans The Independant que cet arrêt peut provoquer quelques désagréments dans un premier temps (dégradation de la qualité de sommeil, nausées, déshydratation, tremblements et anxiété, selon le degré d’accoutumance), l’organisme finit par s’habituer aux effets du sevrage.
Un sommeil plus réparateur, plus d’énergie et de motivation, une nouvelle santé de la peau, les bénéfices du dry january sont notables.
Dans le journal Ouest France, Bernard Basset, président de l’Association Addictions France et médecin spécialisé en santé publique, assure que les personnes qui se prêtent à ce défi “se sentent en meilleure forme pendant le mois”, avant d’ajouter que “les effets les plus notables sont d’abord un meilleur sommeil et donc une sensation de repos, de bien-être. C’est aussi une perte de poids parce que l’alcool est calorique. Évidemment, il ne faut pas compenser l’alcool par autre chose de sucré ou de calorique”. Il poursuit en expliquant que réduire sa consommation est également bon pour le cœur puisque cela permet “une baisse de tension artérielle".
Alors, cette année on s’y met ?
Quelles différences entre le Damp January et le Dry January ?
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