Pour perdre la graisse du ventre, les régimes amincissants ne sont pas les plus indiqués. En revanche, il convient d’adopter une meilleure hygiène de vie qui comprend un rééquilibrage alimentaire et une activité physique régulière.
C’est au cours d’une interview accordée au magazine Gala qu’Adriana Karembeu a partagé ses secrets minceur pour garder la ligne et la forme !
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C’est au cours d’une interview accordée au magazine Gala qu’Adriana Karembeu a partagé ses secrets minceur pour garder la ligne et la forme !
Les secrets minceur d’Adriana Karembeu pour garder la ligne
À l’occasion de la réédition du livre Ma cuisine saine et gourmande aux éditions Comme J’aime, dont elle figure sur la couverture, Adriana Karembeu a accordé une interview au magazine Gala.
L’occasion pour la top-modèle, actrice et animatrice de télévision âgée de 52 ans de partager ses secrets minceur pour garder la ligne et la forme.
Le jeûne intermittent, la musculation et la marche pour conserver une silhouette de rêve
Celle qui a passé plusieurs années aux côtés de Michel Cymès dans l'émission Les pouvoirs extraordinaires du corps humain a expliqué qu’elle pratiquait le jeûne intermittent depuis l’âge de 18 ans. « Je suis très très gourmande. J'aime tout ! », déclare-t-elle, avant d’ajouter :
« Pour beaucoup le petit-déjeuner est essentiel. Moi non. On n'est pas tous pareil et il faut respecter les horloges biologiques de chacun. Il faut s’écouter (…) Je ne mange pas pendant 16 heures, c'est-à-dire la nuit et le matin. Cela me correspond parce que j’adore manger le soir. Encore une fois, il faut s’écouter c’est la règle d’or et trouver son rythme ».
La jolie blonde a ensuite partagé l’astuce qui l’aide à ne pas trop manger au cours des repas. « Mon astuce est que lorsque vous mangez un plat, vous devez vous arrêter de manger à la bouchée qui est moins savoureuse que la précédente. Normalement, on s'arrête au moment où on en peut plus. Mais c’est trop tard », explique-t-elle.
Et côté sport ? Adriana Karembeu est une adepte de la musculation… et de la marche ! « Il faut pratiquer une activité physique quotidienne. Plus de 30 minutes. J’ai 52 ans et j’ai compris comment ça marche (…) Moi j’ai transformé mon corps en trois mois complémentent de A à Z a 50 ans grâce à la musculation. Et je n’ai jamais autant mangé de ma vie », détaille-t-elle, avant de poursuivre :
« Après tout, on a plein d'occasions de marcher. On joue avec les enfants, on court avec le chien. Peu importe. On va chez le voisin à pied, on marche, on marche. Il faut être une pile électrique ».
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