5 recettes de Detox Water

La detox water, ou eau infusée, est une boisson rafraîchissante et naturelle qui allie hydratation et bienfaits des fruits, légumes et herbes aromatiques. Facile à préparer, elle est idéale pour purifier l’organisme tout en apportant une touche de saveur à l’eau classique. Découvrez plusieurs recettes simples et savoureuses pour varier les plaisirs !

1. Recette classique de Detox Water au citron et concombre

Ingrédients :

• 1 litre d’eau fraîche
• 1 citron bio (non traité)
• ½ concombre
• Quelques feuilles de menthe fraîche
• Glaçons (optionnel)

Préparation :

1. Lavez soigneusement le citron et le concombre.
2. Coupez-les en fines rondelles.
3. Déposez les rondelles de citron, de concombre et les feuilles de menthe dans une carafe ou une bouteille.
4. Remplissez avec de l’eau fraîche.
5. Laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (ou toute la nuit pour des arômes plus prononcés).

Bienfaits :

• Le citron stimule la digestion et aide à détoxifier le foie.
• Le concombre est hydratant et riche en antioxydants.
• La menthe favorise une digestion apaisée.

2. Detox water aux fruits rouges et basilic

Ingrédients :

• 1 litre d’eau fraîche
• 100 g de fraises (ou framboises, myrtilles)
• 5 feuilles de basilic frais
• ½ citron (facultatif)

Préparation :

1. Lavez les fruits rouges et coupez les fraises en morceaux.
2. Lavez les feuilles de basilic et déchirez-les légèrement pour libérer leurs arômes.
3. Ajoutez les fruits rouges et le basilic dans une carafe d’eau.
4. Laissez reposer au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures.

Bienfaits :

• Les fruits rouges sont riches en antioxydants, qui protègent les cellules des radicaux libres.
• Le basilic apporte des propriétés anti-inflammatoires et un goût légèrement poivré.

3. Detox water à la pomme et à la cannelle

Ingrédients :

• 1 litre d’eau
• 1 pomme bio (rouge ou verte selon vos goûts)
• 1 bâton de cannelle

Préparation :

1. Lavez la pomme et coupez-la en fines tranches.
2. Placez les tranches de pomme et le bâton de cannelle dans une carafe.
3. Ajoutez l’eau et laissez infuser au réfrigérateur pendant 4 heures minimum.

Bienfaits :

• La pomme aide à réguler la glycémie grâce à sa teneur en fibres.
• La cannelle favorise la digestion et apporte une touche légèrement sucrée sans calories.

4. Detox Water tropicale à l’ananas et au gingembre

Ingrédients :

• 1 litre d’eau fraîche
• 150 g d’ananas frais (en morceaux)
• 1 petit morceau de gingembre frais (environ 2 cm)

Préparation :

1. Pelez et découpez l’ananas en morceaux.
2. Épluchez le gingembre et tranchez-le finement.
3. Ajoutez l’ananas et le gingembre dans une carafe.
4. Versez l’eau et laissez infuser au réfrigérateur pendant 3 heures.

Bienfaits :

• L’ananas est riche en bromélaïne, une enzyme qui aide à la digestion.
• Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et stimule la circulation.

5. Detox Water pêche et romarin

Ingrédients :

• 1 litre d’eau
• 1 pêche bien mûre
• 1 branche de romarin frais

Préparation :

1. Lavez la pêche et coupez-la en quartiers, en conservant la peau si elle est bio.
2. Déposez les morceaux de pêche et la branche de romarin dans une carafe.
3. Ajoutez l’eau et laissez infuser pendant 2 heures.

Bienfaits :

• La pêche apporte des vitamines A et C, bénéfiques pour la peau.
• Le romarin stimule la détoxification du foie et offre un arôme méditerranéen unique.

6. Astuces pour une Detox Water réussie

Choix des ingrédients

• Privilégiez des produits bio pour éviter les pesticides, surtout si vous utilisez des zestes ou des épluchures.
• Variez les ingrédients en fonction des saisons pour bénéficier de fruits et légumes frais et savoureux.

Temps d’infusion

• Pour des saveurs légères : 1 à 2 heures au réfrigérateur suffisent.
• Pour des arômes plus intenses : laissez infuser toute la nuit.

Conservation

• Une detox water se conserve jusqu’à 24 heures au réfrigérateur.
• Après ce délai, retirez les fruits pour éviter qu’ils ne fermentent.

Personnalisation

Ajoutez des glaçons, des graines de chia ou une touche de miel pour enrichir vos boissons selon vos goûts.

La Japanese water pour éliminer ses kilos

La detox water est une manière simple et délicieuse de rester hydraté tout en profitant des bienfaits des fruits, légumes et herbes aromatiques. Que ce soit pour purifier l’organisme, favoriser la digestion ou simplement varier vos habitudes, ces recettes sont idéales à intégrer à votre quotidien. Testez-les et trouvez votre combinaison préférée pour des pauses rafraîchissantes et détoxifiantes ! 💧🍋