4 positions sexuelles pour brûler autant de calories qu'une séance de sport

Saviez-vous que certaines positions sexuelles peuvent rivaliser avec une séance de sport en termes de calories brûlées ? Allier plaisir et exercice physique est non seulement possible, mais aussi bénéfique pour votre santé et votre relation. Découvrez quatre positions qui vous aideront à tonifier votre corps tout en partageant un moment intime avec votre partenaire.

1. L'Amazone inversée

Dans cette position, vous êtes assise sur votre partenaire allongé sur le dos, mais tournée vers ses pieds. Cette posture sollicite intensément vos muscles fessiers et vos cuisses, similaires à un exercice de squat. En contrôlant les mouvements, vous pouvez brûler jusqu'à 188 calories en une session.

Conseil : Variez le rythme et l'amplitude des mouvements pour intensifier l'effort musculaire et augmenter la dépense calorique.

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2. La Levrette

Position classique où votre partenaire vous pénètre par-derrière pendant que vous êtes à quatre pattes. Cette posture engage les muscles abdominaux et fessiers, et peut brûler environ 100 calories en 10 minutes.

Conseil : Pour augmenter l'intensité, contractez vos muscles abdominaux et fessiers pendant l'acte.

3. La Brouette

Votre partenaire se tient debout tandis que vous vous appuyez sur vos mains, jambes autour de sa taille. Cette position exige force et équilibre, sollicitant les bras, les épaules et les abdominaux. Elle peut brûler jusqu'à 149 calories en 10 minutes.

Conseil : Assurez-vous d'avoir une bonne condition physique avant d'essayer cette position pour éviter les blessures.

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4. Le Missionnaire dynamique

Bien que classique, le missionnaire peut devenir un véritable exercice si votre partenaire adopte un rythme soutenu et varie les angles. Cette variation peut brûler environ 100 calories en 10 minutes.

Conseil : Encouragez votre partenaire à utiliser ses bras et ses abdominaux pour intensifier l'effort physique.

En résumé : Intégrer ces positions dans votre vie sexuelle peut transformer vos moments intimes en véritables séances de sport, alliant plaisir et bienfaits pour la santé. N'oubliez pas que la communication et le consentement sont essentiels pour une expérience agréable et sécurisée.