Vous l’avez rencontré, il est charmant, vous êtes toute émoustillée ; c’est l’heure du premier rencard amoureux. Il a choisi de vous emmener dans l’un de ses restaurants fétiches. Vous avez pris le soin de bien vous accoutrer et soigner votre allure pour le faire succomber… Sauf qu’il serait dommage de tout faire foirer au moment de dîner ! Un bout de salade coincé entre les dents ? Une mauvaise haleine après avoir terminé de manger ? NON ! Voici 10 aliments à éviter de consommer lors de ce date.
Sommaire
Vous avez du mal à vous concentrer au travail depuis la fin des vacances d’été ? Et si la solution à votre problème se trouvait dans l’assiette ? En effet, voici 3 recettes reconnues pour leur capacité à booster la concentration !
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1. Salade de quinoa, épinards & noix
Ingrédients :
- 1 tasse de quinoa cuit,
- 2 tasses d’épinards frais,
- 1/4 tasse de cerneaux de noix hachés,
- 1/4 tasse de feta émiettée,
- 1 c. à soupe d’huile d’olive,
- Jus de citron,
- Sel et poivre.
Préparation :
- Mélangez le quinoa cuit, les épinards frais, les cerneaux de noix hachés et la feta émiettée dans un saladier.
- Ajoutez l’huile d’olive, du jus de citron, puis salez et poivrez à votre convenance.
- Dégustez.
2. Wrap poulet et avocat
Ingrédients :
- 1 tortilla de blé complet,
- 1/2 avocat découpé en dés,
- 1/2 tasse de poulet grillé émincé,
- 1/4 tasse de laitue hachée,
- 2 c. à soupe de sauce au yaourt nature.
Préparation :
- Faites chauffer la tortilla au micro-ondes.
- Ajoutez les dés d’avocat, le poulet émincé et la laitue hachée sur le dessus de la tortilla.
- Ajoutez la sauce au yaourt nature, puis roulez la tortilla.
- Dégustez.
3. Smoothie baies et graines de chia
Ingrédients :
- 1 tasse de baies mélangées surgelées,
- 1 banane,
- 1 c. à soupe de graines de chia,
- 1 tasse de lait d’amande,
- Sirop d’érable.
Préparation :
- Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance bien lisse et homogène.
- Dégustez sans attendre.
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