10 raisons médicales qui peuvent expliquer une prise de poids

La prise de poids est souvent associée à une alimentation trop riche et un manque d’activité physique. Pourtant, certaines personnes prennent du poids sans changement apparent de leur mode de vie. Dans ce cas, il est important d’envisager des causes médicales sous-jacentes qui peuvent expliquer cette variation de poids. De nombreux facteurs hormonaux, métaboliques et physiologiques peuvent provoquer une prise de poids involontaire. Découvrez 10 raisons médicales qui peuvent en être la cause et comment réagir face à chacune d’entre elles.

1. L’hypothyroïdie : un métabolisme ralenti

La thyroïde est une glande située à la base du cou qui produit des hormones régulant le métabolisme. En cas d’hypothyroïdie, la production d’hormones est insuffisante, ce qui ralentit le métabolisme et favorise la prise de poids.

Symptômes associés

✔ Fatigue excessive

✔ Sensation de froid constante

✔ Peau sèche et cheveux cassants

✔ Ralentissement du transit intestinal

Que faire ?

✔ Consulter un endocrinologue pour réaliser un bilan thyroïdien (TSH, T3, T4).

✔ Un traitement hormonal substitutif peut être nécessaire pour rétablir un fonctionnement normal de la thyroïde.**

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2. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le SOPK est un trouble hormonal qui touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer. Il entraîne une résistance à l’insuline, ce qui peut favoriser la prise de poids.

Symptômes associés

✔ Prise de poids localisée au niveau du ventre

✔ Cycles menstruels irréguliers

✔ Acné et excès de pilosité

✔ Fatigue et fringales fréquentes

Que faire ?

✔ Consulter un gynécologue ou un endocrinologue.

✔ Adapter son alimentation pour limiter l’indice glycémique des repas.

✔ Une prise en charge hormonale peut être nécessaire.

3. Le stress chronique et l’excès de cortisol

Le stress prolongé entraîne une surproduction de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal.

Symptômes associés

✔ Prise de poids surtout au niveau du ventre

✔ Fatigue persistante

✔ Anxiété, troubles du sommeil

✔ Fringales sucrées ou salées fréquentes

Que faire ?

✔ Pratiquer des techniques de relaxation (méditation, yoga, sophrologie).

✔ Améliorer son hygiène de sommeil pour limiter la production de cortisol.

✔ Éviter la surconsommation de sucres rapides qui accentuent le stress métabolique.

4. Un trouble du sommeil (apnée du sommeil, insomnie)

Le manque de sommeil perturbe les hormones de la faim et de la satiété (ghréline et leptine), ce qui entraîne une augmentation de l’appétit et une prise de poids.

Symptômes associés

✔ Somnolence diurne et réveils nocturnes fréquents

✔ Fatigue chronique

✔ Difficulté à perdre du poids malgré une alimentation équilibrée

Que faire ?

✔ Améliorer son hygiène de sommeil (coucher et lever réguliers, écran limité le soir).

✔ Si une apnée du sommeil est suspectée, consulter un médecin du sommeil pour un test.

5. Un déséquilibre intestinal (dysbiose)

Le microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans la régulation du poids. Une flore intestinale déséquilibrée peut favoriser l’inflammation et le stockage des graisses.

Symptômes associés

✔ Ballonnements et troubles digestifs fréquents

✔ Fatigue et baisse d’énergie

✔ Sensation de faim permanente

Que faire ?

✔ Rééquilibrer son microbiote avec une alimentation riche en fibres et probiotiques (yaourts, kéfir, légumes fermentés).

✔ Limiter les aliments ultra-transformés qui perturbent la flore intestinale.

6. La ménopause et les changements hormonaux

Avec la ménopause, la baisse des œstrogènes entraîne une répartition différente des graisses et un ralentissement du métabolisme, ce qui favorise la prise de poids.

Symptômes associés

✔ Prise de poids localisée au niveau du ventre

✔ Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes

✔ Baisse d’énergie et troubles du sommeil

Que faire ?

✔ Adapter son alimentation en privilégiant des protéines maigres et des aliments riches en calcium.

✔ Pratiquer une activité physique régulière pour limiter la perte musculaire.

7. Un traitement médicamenteux

Certains médicaments peuvent entraîner une prise de poids comme effet secondaire, notamment :

✔ Les antidépresseurs et anxiolytiques

✔ Les corticoïdes (anti-inflammatoires puissants)

✔ Certains bêtabloquants (médicaments contre l’hypertension)

✔ Certains traitements hormonaux

Que faire ?

✔ Ne jamais arrêter un traitement sans avis médical.

✔ Parler à son médecin pour envisager une alternative moins impactante.

8. Une carence en vitamine D

Une carence en vitamine D peut ralentir le métabolisme et favoriser le stockage des graisses.

Symptômes associés

✔ Fatigue chronique

✔ Douleurs musculaires et articulaires

✔ Baisse du moral

Que faire ?

✔ Faire une prise de sang pour vérifier son taux de vitamine D.

✔ S’exposer 15 à 30 minutes par jour au soleil et consommer des aliments riches en vitamine D (poissons gras, œufs).

9. Une rétention d’eau excessive

Une prise de poids soudaine peut être liée à une accumulation d’eau dans les tissus due à des problèmes hormonaux, cardiaques ou rénaux.

Symptômes associés

✔ Gonflement des jambes, des chevilles ou des mains

✔ Sensation de jambes lourdes

✔ Variations rapides du poids d’un jour à l’autre

Que faire ?

✔ Réduire la consommation de sel et privilégier une alimentation riche en aliments drainants (asperges, thé vert, concombre).

✔ Si la rétention d’eau est importante, consulter un médecin pour vérifier la fonction rénale ou cardiaque.

10. Le diabète et la résistance à l’insuline

Un excès de sucre dans le sang peut favoriser le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal.

Symptômes associés

✔ Prise de poids inexpliquée

✔ Fatigue intense après les repas

✔ Envie fréquente de sucré

✔ Soif excessive et urines fréquentes

Que faire ?

✔ Consulter un médecin pour un bilan glycémique.

✔ Réduire la consommation de sucres raffinés et de glucides à indice glycémique élevé.

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Quand faut-il s’inquiéter ?

Si vous observez une prise de poids soudaine ou inexpliquée, accompagnée d’autres symptômes inhabituels, il est important de consulter un médecin.

🎯 Points à retenir :

✔ Une prise de poids peut être liée à un déséquilibre hormonal, un trouble métabolique ou un effet secondaire d’un médicament.

✔ Un bilan médical complet peut aider à identifier la cause et à adapter les solutions.

✔ Une alimentation saine, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress restent essentielles pour maintenir un poids stable.

Si vous êtes concerné(e), n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un accompagnement adapté.