Programme minceur en ligne : perdre du poids avec des menus personnalisés
Des menus minceur adaptés à votre style de vie pour des résultats visibles rapidement
Je démarre mon programme minceur
Pourquoi choisir le programme minceur CROQ ?
Des menus variés, gourmands et équilibrés créés par des diététiciennes diplômées
Un rééquilibrage alimentaire sans frustration ni privation : tous les ingrédients sont autorisés
Un programme qui s'adapte à vos goûts, à vos contraintes et à votre budget grâce à plus de 5 000 recettes
Des résultats visibles dès les premières semaines : -3,9 kg en moyenne en 1 mois pour les personnes ayant déclaré avoir au moins 6 kg à perdre (résultats déclarés par 22 000 clients CROQ entre 2020 et 2026)
5 menus minceur
Comment se déroule le programme minceur CROQ
Le programme tient en trois étapes.
Vous faites votre bilan minceur.
Votre poids de départ, votre objectif, vos goûts et vos habitudes. Vous indiquez aussi ce que vous n'aimez pas et vos allergies : jusqu'à cinq parmi les quatorze allergènes majeurs.
Vous choisissez votre menu.
Plaisir, Petit Budget, Végétarien ou Démarrage Express.
Chaque semaine, vous recevez votre programme.
Concrètement, voici ce que contient une semaine :
Ce que contient une semaine
Les menus du lundi au dimanche : petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Les calories sont indiquées pour chaque repas et pour chaque journée.
Les recettes de chaque plat, pas à pas.
La liste de courses de la semaine, générée automatiquement et classée par rayon.
Des menus modifiables : vous remplacez un plat qui ne vous tente pas, et vous ajustez les portions selon le nombre de personnes à table.
Votre suivi : courbe de poids, IMC, mensurations, verres d'eau et, sur l'application mobile, compteur de pas.
Des séances de fitness et de yoga, et un groupe d'entraide pour échanger avec la communauté CROQ.
Une fois votre objectif atteint, vous passez au menu Stabilisation, conçu pour garder votre nouveau poids.
Programme minceur gratuit ou payant : ce qui est inclus
Le programme CROQ est un abonnement payant. Vous pouvez l'essayer gratuitement pendant 7 jours.
Essai gratuit de 7 jours
Il s'active depuis l'application mobile CROQ, disponible sur l'App Store et Google Play.
Code promo
Il se saisit uniquement sur le site, au moment de l'abonnement.
Recettes gratuites
Des recettes minceur sont en accès libre sur le site, sans abonnement.
Les prix des formules sont détaillés sur la page tarifs de CROQ.
Comment choisir un programme minceur efficace
Avant de choisir un programme minceur, vérifiez quatre points.
Aucun aliment n'est interdit.
Un programme qui supprime des familles entières d'aliments est difficile à tenir, et le poids revient à l'arrêt. Chez CROQ, tous les ingrédients sont autorisés : c'est l'équilibre des menus qui fait la perte de poids.
Les menus s'adaptent à vous.
Vos goûts, votre budget, le temps que vous avez pour cuisiner, les personnes qui mangent avec vous. Un menu que vous n'avez pas envie de manger ne sera pas suivi.
Des diététiciennes ont conçu le programme.
Les menus CROQ sont créés par des diététiciennes diplômées, à partir de plus de 5 000 recettes.
Une stabilisation est prévue.
Perdre du poids est une étape, le garder en est une autre. Un bon programme prévoit l'après.
Vous hésitez avec un autre programme ? Comparez CROQ avec Comme J'aime et avec Weight Watchers.
Pour qui est ce programme minceur ?
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Vous voulez vous faire plaisir : le menu Plaisir, avec des plats gourmands.
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Vous surveillez votre budget : le menu Petit budget, avec des repas économiques.
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Vous ne mangez ni viande ni poisson : le menu Végétarien.
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Vous avez atteint votre objectif : le menu Stabilisation, pour garder votre poids.
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Vous avez peu de temps : le menu Démarrage Express, avec des recettes simples et rapides.
Témoignages
On se régale, on mange sainement et sans frustration : c'est top pour la santé, et pour le moral !
Stéphanie
Je me sens mieux, j'ai repris confiance en moi et je suis plus souriante qu'avant. J'ai appris à manger mieux et surtout à manger par plaisir.
Jessica
Je suis la plus heureuse des femmes. Je me suis réconciliée avec mon corps. Je ne suis plus essoufflée pour le moindre effort.
Florence
Votre expert en nutrition
Quelques chiffres
sur CROQ
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10 années au service du bien-manger
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300 000 clients ont suivi notre programme
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4,5/5 note Avis Vérifiés
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4,2 M d'abonnées sur les réseaux sociaux
Questions fréquentes
Vais-je vraiment perdre du poids sans sensation de faim ?
Oui, les menus CROQ sont spécialement conçus pour être rassasiants tout en étant faibles en calories. Vous perdez du poids efficacement, sans ressentir la faim ni la frustration habituelles d'un régime classique.
Puis-je adapter mon menu en fonction de mes contraintes quotidiennes ?
Absolument ! CROQ vous permet de choisir parmi plusieurs menus variés pour s'adapter parfaitement à votre quotidien, vos contraintes de temps ou vos goûts personnels. Il est également possible de modifier vos menus selon vos disponibilités.
Faut-il cuisiner beaucoup pour réussir à perdre du poids avec CROQ ?
Non, CROQ vous propose aussi des menus simples, rapides ou même sans cuisine, adaptés à celles et ceux qui n'ont pas le temps ou l'envie de passer des heures aux fourneaux. Vous atteignez votre objectif minceur sans contrainte et avec simplicité.
Existe-t-il un programme minceur gratuit ?
CROQ propose un essai gratuit de 7 jours, à activer depuis l'application mobile. Au-delà, le programme est un abonnement payant. Des recettes minceur restent en accès libre sur le site.
Quel est le meilleur programme minceur ?
C'est celui que vous pouvez suivre dans la durée. Cherchez un programme sans aliment interdit, adapté à vos goûts et à votre budget, conçu par des diététiciennes, et qui prévoit une phase de stabilisation.
Combien de kilos peut-on perdre en un mois ?
Les clients CROQ qui avaient au moins 6 kg à perdre ont perdu en moyenne 3,9 kg le premier mois (résultats déclarés par 22 000 clients entre 2020 et 2026). La perte dépend de votre point de départ et de votre régularité.
Combien de temps dure le programme ?
Aussi longtemps que vous le souhaitez. Vous suivez vos menus jusqu'à votre objectif, puis vous passez au menu Stabilisation pour garder votre nouveau poids.
Peut-on arrêter le programme quand on veut ?
Oui. Votre abonnement se gère depuis votre espace personnel, dans « Mon abonnement ».
Découvrez les menus minceur CROQ dès maintenant
- Plaisir
- Petit budget
- Végétarien
- Stabilisation
- Express
