Les recettes gratuites CROQ : testez avant de commencer le programme minceur

Avez-vous déjà rêvé de transformer votre alimentation sans sacrifier le plaisir de manger ? Imaginez pouvoir déguster des plats savoureux tout en prenant soin de votre santé et de votre silhouette. C'est exactement ce que propose le programme CROQ ! Ce programme n'est pas seulement un guide alimentaire, c'est un véritable compagnon de route vers une alimentation équilibrée et gourmande. Mais comment savoir si ces recettes sont faites pour vous ? Pourquoi ne pas plonger dans l'univers CROQ en testant quelques-unes de nos recettes phares ? Nous vous promettons non seulement une expérience gustative inédite mais aussi des bienfaits visibles sur votre bien-être et votre ligne. Prêts à relever le défi ? Découvrons ensemble ces pépites culinaires qui allient saveur, santé et simplicité.

Toutes nos recettes offertes

• Salade de pâtes au thon
• Quiche au skyr et aux blettes
• Parmentier Saumon-Poireaux
• Galette de patate douce et courge
• Pizza tomate-mozza-courgette
• Röstis de poireaux
• Terrine froide aux 2 saumons
• Wrap de poulet
• Gratin de pâte chèvre-figues
• Bolognaises végétariennes aux lentilles
• Nuggets de pois chiche
• Velouté d'asperges blanches
• Pâtes avocat-crevettes
• Faux-gras
• Gratin de polenta
• Shakshuka aux poireaux et épinards
• Pâtes à l'avocat
• Soufflé à l'aubergine
• Fondue de poireaux au saumon
• Gratin de légumes à l'emmental
• Taboulé de choux-fleur
• Quiche sans pâte saumon-courgette
• Poulet au curry vert
• Polenta crémeuse aux tomates séchées
• Salade de pois chiche à la Féta
• Choux fleur rôti aux noix de cajou
• Quiche d'automne
• Quiche sans pâte au thon
• Nuggets de volaille aux flocons d'avoine
• Cannellonis poireau-saumon
• Lasagnes ricotta-épinards
• Patate douce farcie au boeuf
• Pot au feu de poisson
• Quiche végétarienne
• Gratin de quinoa express
• Curry de lotte rapide
• Raviolis vapeur
• Quiche sans pâte poireau-bacon
• Cannelloni au poulet
• Gratin de pâtes à la courge
• Crevettes à l'ail et au lait de coco
• Escalope à la parmigiana

Pour le petit-déjeuner ou le goûter

• Pancakes hyperprotéinés
• Banana Bread
• Barres de céréales aux fruits
• Porridge banane-chocolat
• Fluffy pancakes
• Gaufres de brocoli
• Crêpes marbrées
• Beignets sucrés
• Overnight Porridge pomme-cannelle
• Porridge à la betterave
• Cupcake rose bonbon à la betterave
• Bowl avocat, chia et flocons d'avoine
• Yaourt de graines de chia et fruits frais
• Porridge à l'érable
• Wrap chocolat-banane
• Bananes glacées au chocolat
• Flan pomme-banane
• Pâte à crêpes sans gluten
• Blinis d'épinards
• Pain perdu coco-pistache
• Riz au lait de coco
• Gaufres au skyr
• Porridge aux graines de chia
• Palmiers maison
• Flocons d'avoine choco-noisette
• Langues de chat
• Smoothie Bowl rose
• Toasts aux oeufs brouillés

Nos recettes sur le pouce

• 10 recettes légères pour manger sur le pouce
• Croque Pesto-Chèvre
• Gaspacho de melon
• Wraps minceur
• Salade Thaï
• Panino épinard-bacon
• Salade tiède de patate douce et poulet
• Cordon bleu maison
• Avocado toast au radis
• Croque-monsieur végétarien
• Pop corn épicé
• Chips de patate douce
• Croque-monsieur à la mimolettet
• Salade de lentilles sucrée-salée
• Quiche sans pâte tomate-mozza
• Frittata maison
• Chawarma de poulet
• Bowl de légumes au curry
• Wrap aux figues et viande des grisons
• Poke bowl printanier

Pour l'apéro

• Houmous de betterave
• Tzatziki d'avocat
• Verrine avocat-crevette-mangue
• Mini club sandwich
• Sticks de choux fleur
• Panino aux asperges et artichaut
• Houmous de petits pois à la menthe
• Scone sans gluten
• Cake aux tomates séchées et feta
• Brocamole
• Paniers feuilletés Poireau-Saumon
• Accras de légumes
• Samoussa petits pois épinards
• Sandwich thon-avocat

Nos petites douceurs

• Gâteau au fromage blanc
• Pain perdu à la noix de coco
• Mousse au chocolat noir et fromage blanc
• Fondant au chocolat et fromage blanc
• Crumble ananas et noix de cajou
• Gâteau léger au fromage blanc
• Entremet au citron
• Frozen choco Skyr
• Madeleines au chocolat et à l'orange
• Tarte érable et noix de pécan
• Beignets d'ananas
• Tatin d'ananas
• Choux au chocolat
• Verrine façon tarte au citron meringuée

Nos boissons à découvrir

• Tisane nuit tranquille
• Immunity Bomb
• Tisane Pamplemousse-citron-menthe
• Smoothie brûle-graisses ananas-fenouil
• Infusion Miel-citron-gingembre
• Smoothie Bowl à la fraise et baies de goji
• Thé vert pamplemousse
• Tisane pamplemousse-citron-menthe
• Smoothie fraîcheur à la banane
• Café viennois léger
• Smoothie pomme-épinard
• Smoothie aux dattes et aux noix
• Smoothie au thé vert et aux baies
• Spritz vénitien

Nos idées recettes

• 5 recettes spécial Pâques
• 10 recettes à faire avec les enfants
• 10 cakes salés pour l'apéro
• 10 recettes légères au concombre
• 10 idées de crêpes salées à faire chez soi
• 10 recettes de sauces pour vos dips
• 5 recettes faciles avec seulement 3 ingrédients
• 5 recettes à faire à l'avance pour le repas du midi
• 10 idées de quichez à moins de 200 calories
• 8 collations à préparer à l'avance
• 5 recettes pour le soir à préparer à l'avance
• 10 recettes au saumon
• 10 recettes pour célibataire
• 10 recettes au fromage blanc
• 10 recettes de bowlcakes pour le petit-déjeuner
• 10 recettes de mug cake facile à faire

Nos recettes de Noël et de fête

• Bûche light chocolat et mascarpone
• Noix de Saint-Jacques poêlées sur purée de choux-fleur
• Verrine de betterave au fromage frais
• Profiteroles au saumon
• Crème de feta pour dips

Nos recettes de soupes

• Velouté d'asperges blanches
• Velouté de petit pois au jambon cru
• Soupe de melon
• Bouillon Detox
• Velouté de champignons et Mont d'Or
• Soupe de potimarron et noix de coco
• 5 soupes brûle-graisses pour l'hiver
• 5 soupes d'été spécial brûle-graisses
• Bouillon de pois cassés
• Velouté d'endives aux noix

Nos recettes exotiques

• Brochettes de poulet Thaï

Et voilà, vous avez à présent un aperçu des délices que propose le programme Croq'Kilos. Tester ces recettes, c'est faire le premier pas vers une alimentation qui cajole à la fois vos papilles et votre santé. Chaque bouchée est une promesse de plaisir, sans jamais perdre de vue l'équilibre et la légèreté. N'oubliez pas, intégrer ces joyaux culinaires à votre quotidien est un geste d'amour envers vous-même, une façon de nourrir votre corps avec respect et gourmandise. Pourquoi attendre demain pour transformer votre façon de manger et de vivre ? L'aventure Croq'Kilos commence dans votre assiette, aujourd'hui. Lancez-vous, expérimentez, et surtout, savourez chaque moment de ce voyage culinaire. Ensemble, célébrons une vie plus saine, plus heureuse et infiniment plus savoureuse. À vos marques, prêts ? Croquez !

Retrouvez nos 5000 recettes légères et gourmandes