Les 3 erreurs à éviter par temps froid selon le Dr Jimmy Mohamed

Avec l'arrivée des températures hivernales, il est essentiel d'adopter les bons réflexes pour préserver sa santé. Le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste, met en lumière trois erreurs courantes à éviter lorsque le froid s'installe.

1. Négliger la protection des extrémités

Les mains, les pieds et la tête sont particulièrement vulnérables au froid. Une exposition prolongée sans protection adéquate peut entraîner des engelures ou une hypothermie.

Conseil : Portez des gants, des chaussettes épaisses et un bonnet pour maintenir la chaleur corporelle.

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2. Sous-estimer l'importance de l'hydratation

En hiver, la sensation de soif diminue, mais le corps continue de perdre de l'eau, notamment à cause du chauffage intérieur. Une déshydratation peut affaiblir le système immunitaire et augmenter la sensibilité aux infections.

Conseil : Buvez régulièrement de l'eau, même sans soif, et consommez des tisanes ou des soupes pour contribuer à l'hydratation.

3. Pratiquer une activité physique intense sans préparation

Le froid augmente la rigidité musculaire et articulaire, rendant le corps plus susceptible aux blessures. S'engager dans une activité physique intense sans échauffement préalable peut entraîner des entorses ou des déchirures musculaires.

Conseil : Effectuez un échauffement progressif avant toute activité sportive et adaptez l'intensité de l'exercice aux conditions climatiques.

En évitant ces erreurs et en adoptant des mesures préventives, vous contribuerez à maintenir votre santé et votre bien-être durant la saison froide.