Ce sport "de mamie" permet de brûler jusqu'à 500 calories par séance !

L’une de vos bonnes résolutions de la rentrée est de vous mettre au sport ? Vous recherchez un sport doux, mais efficace pour tonifier et affiner votre silhouette ? Ne cherchez plus, on a trouvé l’activité qu’il vous faut (et vous allez être surpris) !

Perdre du poids grâce à l’activité physique

Le club de sport L’Usine a présenté cette discipline au magazine Au féminin. Considérée comme un sport « de mamie », elle est pourtant efficace pour brûler un maximum de calories en douceur, sans occasionner d’impacts au corps.

Ce sport qui « s'adapte parfaitement à tous les niveaux », c’est le yoga TRX. Contrairement au yoga classique, cette variante se pratique sans tapis de yoga, mais avec des sangles TRX suspendues au plafond.

« Pas de tapis de yoga classique ni d'encens apaisant, mais des sangles TRX suspendues au plafond, prêtes à transformer une séance de yoga en un cours très complet », explique le club de sport.

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Le yoga TRX pour perdre du poids

Si l’utilisation de sangles suspendues au plafond rend l’activité fun et ludique, elle intensifie le travail musculaire et augmente l’efficacité de la séance. Chaque mouvement exécuté permet de gagner en souplesse tout en travaillant les muscles profonds du corps.

« Elle engage tous les muscles stabilisateurs, renforce le gainage et améliore considérablement la tonicité musculaire », précise L’Usine. D’ailleurs, une séance de yoga TRX de 45 minutes « permet de brûler entre 400 et 500 calories » !

Vous auriez tort de ne pas l’essayer à la rentrée !