Ça y est, la saison la plus déprimante de l’année est arrivée : l’automne. Mais cette année, pas question de s’apitoyer sur notre sort. Voici nos meilleurs conseils pour affronter le mois d’octobre comme il se doit !
Découvrez cet aliment qui permet de retrouver un ventre plat !
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Vous cherchez des solutions pour éradiquer une bonne fois pour toutes la graisse qui s’est incrustée sur votre ventre ? Et si l’une d’entre elles se trouvait dans l’assiette ?
Alimentation et graisse abdominale
Il ne suffit pas de faire un régime et de pratiquer régulièrement une activité physique pour se débarrasser de la graisse abdominale. Eh oui, la graisse, surtout lorsqu’elle est viscérale, est plus coriace à éliminer.
Mais à vrai dire, comment se développe la graisse abdominale ? À qui la faute ? À l’index glycémique des aliments. Plus cet index est élevé, plus la graisse abdominale tend à apparaître.
Les graines de chia pour déloger la graisse
Pour éliminer la graisse abdominale, il faut alors revoir son alimentation. Entamer un rééquilibrage alimentaire en consommant suffisamment d’aliments riches en nutriments essentiels, capables de déloger la graisse, est la meilleure solution.
D’ailleurs, cet aliment riche en oméga-3 est idéal pour venir à bout de la graisse localisée au niveau du ventre. Cet aliment, ce sont les graines de chia.
Riches en fibres et en protéines, les graines de chia procurent un sentiment de satiété de longue durée, ce qui permet d’éviter les fringales et les envies de sucre. Généreuses en oméga-3, les fameuses bonnes graisses pour l’organisme, les graines de chia empêchent la multiplication des cellules graisseuses, favorisant alors la perte de gras, et donc la perte de poids. Ça alors !
Pour consommer des graines de chia, rien de plus simple. Pour profiter un maximum de leurs vertus, il est conseillé de les manger moulues ou broyées. 15 à 25 g de graines de chia par jour, sur les salades, dans les yaourts, dans les smoothies ou dans les gâteaux, suffisent à ressentir les bienfaits.
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