Les apĂ©ritifs sont souvent synonymes de convivialitĂ© et de plaisir, mais ils peuvent aussi ĂȘtre caloriques. Si vous faites attention Ă votre alimentation ou si vous cherchez simplement des options plus lĂ©gĂšres, il est tout Ă fait possible de profiter d'un apĂ©ro gourmand sans compromettre votre Ă©quilibre alimentaire. Voici dix idĂ©es d'apĂ©ros Ă moins de 50 calories, parfaits pour rĂ©galer vos papilles tout en restant lĂ©ger.
Vous connaissez l'avocado toast, alors vous allez adorer ce sandwich avocat thon, pour un dĂ©jeuner maison đ Cette recette sera parfaite pour un pique-nique par exemple !
Ingrédients pour 1 personne
- 60g de pain de campagne
- 20g de fromage frais
- 40g d'avocat
- 50g de thon en conserve, égoutté et émietté
- 20g de citron jaune
- feuilles de basilic
- sel et poivre
Comment préparer un sandwich équilibré ?
Préparation
- ï»żMĂ©langer le fromage frais avec l'avocat Ă©crasĂ©. Ajouter le jus de citron. Saler et poivrer.âŁ
- âŁĂgoutter le thon.âŁ
- âŁĂtaler le mĂ©lange avocat sur le pain, recouvrir de thon. Ajouter quelques feuilles de basilic.âŁ
- âŁRefermer votre sandwich.
TOP 10 des sandwichs les moins caloriques
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.