Quelle alimentation privilégier pendant une radiothérapie ?

La radiothérapie est un traitement couramment utilisé pour combattre le cancer, mais elle peut provoquer divers effets secondaires qui impactent la nutrition et le bien-être général des patients. Adopter une alimentation adaptée est essentiel pour soutenir le corps pendant cette période difficile. Découvrons ensemble quelles sont les meilleures pratiques alimentaires à suivre pendant une radiothérapie.

L'importance d'une alimentation adaptée pendant la radiothérapie

Pendant la radiothérapie, le corps utilise beaucoup d'énergie pour se réparer et combattre le cancer. Une alimentation appropriée peut :

• Maintenir la force et l'énergie : Une nutrition adéquate aide à prévenir la fatigue.
• Soutenir le système immunitaire : Une alimentation équilibrée renforce les défenses naturelles du corps.
• Gérer les effets secondaires : Certains aliments peuvent aider à atténuer les effets secondaires du traitement.
• Favoriser la récupération : Une bonne nutrition aide les tissus à se régénérer plus rapidement.

Comment prévenir un cancer du sein ?

Principes de base d'une alimentation équilibrée

Avant de détailler les aliments spécifiques, il est important de rappeler quelques principes de base d'une alimentation équilibrée :

1. Variez les aliments : Assurez-vous de consommer une variété d'aliments pour obtenir tous les nutriments nécessaires.
2. Hydratez-vous bien : Buvez suffisamment d'eau pour rester hydraté, surtout si vous avez des nausées ou des diarrhées.
3. Écoutez votre corps : Mangez quand vous avez faim et arrêtez-vous quand vous êtes rassasié. Ne forcez pas si vous n'avez pas d'appétit, mais essayez de manger de petites portions fréquentes.

Aliments à privilégier pendant la radiothérapie

Protéines

Les protéines sont essentielles pour la réparation des tissus et le maintien de la masse musculaire. Incluez dans votre alimentation des sources variées de protéines :

• Viandes maigres : Poulet, dinde, bœuf maigre.
• Poissons : Saumon, thon, sardines, riches en oméga-3.
• Oeufs : Une excellente source de protéines complètes.
• Produits laitiers : Lait, yaourt, fromage, de préférence faibles en matières grasses.
• Légumineuses : Lentilles, haricots, pois chiches.
• Noix et graines : Amandes, noix, graines de chia, graines de lin.

Glucides complexes

Les glucides fournissent l'énergie nécessaire pour soutenir le corps. Privilégiez les glucides complexes qui offrent une libération d'énergie plus stable :

• Céréales complètes : Riz brun, quinoa, avoine, pain complet.
• Légumes féculents : Pommes de terre, patates douces, maïs.
• Fruits : Bananes, pommes, baies, riches en fibres et en vitamines.

Lipides sains

Les graisses saines sont cruciales pour l'énergie et le bon fonctionnement cellulaire. Choisissez des sources de graisses insaturées :

• Avocats : Riches en graisses mono-insaturées.
• Huile d'olive : Une excellente source de graisses insaturées.
• Noix et graines : En plus des protéines, elles offrent des graisses saines.
• Poissons gras : Comme le saumon, riches en oméga-3.

Vitamines et minéraux

Les vitamines et minéraux soutiennent le système immunitaire et la santé générale. Intégrez des aliments riches en micronutriments :

• Légumes verts à feuilles : Épinards, chou frisé, brocoli.
• Fruits colorés : Oranges, baies, kiwis, pour leurs antioxydants.
• Produits laitiers et substituts : Pour le calcium et la vitamine D.

Aliments à éviter ou limiter

Certaines nourritures peuvent aggraver les effets secondaires de la radiothérapie ou être difficiles à digérer. Voici ceux à éviter ou à consommer avec modération :

• Aliments épicés ou acides : Ils peuvent irriter le tube digestif.
• Aliments riches en fibres : Comme les légumineuses et les céréales complètes, à limiter en cas de diarrhée.
• Caféine et alcool : Ils peuvent déshydrater et irriter le système digestif.
• Aliments gras ou frits : Ils sont plus difficiles à digérer et peuvent provoquer des nausées.

Gestion des effets secondaires par l'alimentation

Nausées et vomissements

• Mangez des petits repas fréquents : Évitez de surcharger votre estomac.
• Choisissez des aliments secs : Craquelins, pain grillé, riz nature.
• Buvez des liquides clairs : Bouillon, thé léger, eau citronnée.

Diarrhée

• Hydratez-vous bien : Buvez des liquides pour éviter la déshydratation.
• Mangez des aliments faibles en fibres : Riz blanc, bananes, pommes de terre sans peau.
• Évitez les produits laitiers : Ils peuvent aggraver la diarrhée chez certaines personnes.

Perte d'appétit

• Mangez de petites portions fréquentes : Des collations nutritives tout au long de la journée.
• Choisissez des aliments riches en calories et en protéines : Beurres de noix, smoothies protéinés.
• Essayez des suppléments nutritionnels : Boissons enrichies en protéines et calories.

Sécheresse buccale et maux de gorge

• Mangez des aliments mous et humides : Compotes, purées, soupes.
• Hydratez-vous souvent : Prenez des petites gorgées d'eau tout au long de la journée.
• Évitez les aliments acides et épicés : Ils peuvent irriter la bouche et la gorge.

10 conseils pour lutter contre le cancer

Adopter une alimentation adaptée pendant la radiothérapie peut considérablement améliorer votre confort et votre bien-être général. En privilégiant des aliments riches en nutriments, en évitant ceux qui peuvent aggraver les effets secondaires, et en écoutant les besoins de votre corps, vous pouvez mieux gérer les défis du traitement et favoriser une récupération plus rapide. N'hésitez pas à consulter un diététicien ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés adaptés à votre situation spécifique. Prenez soin de vous et de votre alimentation pour traverser cette période difficile avec force et résilience.