Méthode Renata, la nouvelle technique de drainage lymphatique tendance

Cette technique de drainage tout droit venue du Brésil fait un véritable carton sur les réseaux sociaux. Présentée comme une révolution minceur, voici ce qu’il faut savoir au sujet de la méthode Renata França.

Qu’est-ce que la méthode de massage Renata Franca ?

Cette méthode a été imaginée par la Brésilienne Renata França dans les années 2000. D'abord masseuse auprès de différents spas et cliniques du Brésil, la jeune femme finit par créer sa propre méthode de massage et décide de partager ses connaissances avec d’autres femmes en fondant le SPA Renata França en 2016.

Depuis, dans le monde entier, des milliers de praticiennes appliquent ses méthodes exclusives de drainage lymphatique, totalement inédit par rapport aux massages lymphatiques traditionnels proposées jusqu’alors. En peu de temps, cette technique est devenue une véritable révolution adulée par toutes les stars et personnalités du moment.

Il faut savoir que Renata França propose plusieurs types de massages : Remodelage, Miracle Face, Miracle Touch... mais le plus célèbre d'entre eux reste le drainage lymphatique. Ce massage drainant stimule l’ensemble du corps, et plus précisément au niveau des mollets, des cuisses, du ventre et des bras et permet d’accélérer le processus d'élimination grâce à des mouvements toniques et une pression ferme.

La méthode Renata permet de (ré)activer le travail de la lymphe, qui a pour but d'évacuer les déchets et liquides excédentaires de notre organisme. La circulation sanguine est activée, la cellulite atténuée, la silhouette se retrouve galbée et moins gonflée. Ce soin est également très efficace contre l’effet de jambes lourdes et améliore considérablement la qualité de la peau.

Il suffit de taper #renatafranca sur Instagram pour découvrir d'incroyables avant-après. En effet, les résultats sont visibles dès la première séance, même chez les femmes qui ont peu de cellulite aqueuse (la fameuse peau d’orange).

Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ?

Avant toute séance de massage lymphatique, la praticienne vous pose une série de questions afin de retracer les différents antécédents médicaux, puis vous explique le déroulé de la séance et du fonctionnement du système lymphatique.

Une séance de la méthode Renata dure entre 1h et 1h30, en fonction de votre niveau de bien-être et de détente.  Avant de type de massage, nous vous recommandons d’arriver bien hydrater, afin de mettre votre organisme dans les meilleures conditions.

Le massage drainant se pratique sur le corps entier (sauf le visage) à l’aide d’une huile de massage. Il s’effectue du bas vers le haut en commençant par les jambes, l’abdomen (sauf pour les femmes enceintes) et les bras. En deuxième partie, vous vous positionnez sur le ventre afin d’atteindre la partie arrière des jambes et le dos. Afin de se sentir le plus détendu possible, il est conseillé de se couvrir avec un plaid afin de rester au chaud pendant toute la durée du massage. Les zones à masser sont découvertes au fur et à mesure, directement par la praticienne.

Après votre massage, il est préférable de prendre son temps pour se mettre debout, de s’étirer si vous en ressentez le besoin et surtout de bien s’hydrater ! Bien entendu, vous l’aurez deviné, après ce type de massage, il est conseillé d’opter pour un temps de repos, et d’éviter de boire de l’alcool ou de manger un repas trop riche et lourd pour votre estomac.

Si le drainage lymphatique Renata França est un massage assez tonique, vous ne ressentirez aucune douleur ou sensation désagréable tout au long de la séance. Si c’est le cas, ce n’est pas normal, alors n’hésitez pas à le signaler immédiatement à votre masseuse.

Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique ?

Les bienfaits de la méthode Renata França peuvent être constatés à différents niveaux et des séances régulières de drainage lymphatique permettent de :

• Affiner la silhouette et améliorer l’aspect de la peau ;
• Lutter contre la rétention d’eau ;
• Réduire la cellulite ;
• Soulager les jambes lourdes ;
• Faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil ;
• Éliminer les ballonnements ;
• Drainer et éliminer les toxines de l’organisme ;
• Réduire la fatigue et l’anxiété ;
• Améliorer le fonctionnement du métabolisme ;
• Stimuler le système immunitaire.

Les résultats de la méthode Renata sont variables d’une personne à une autre. Pour des résultats durables, l’idéal est d’effectuer une séance par semaine pendant un mois. En entretien, prévoyez une séance une fois par mois ou une fois par trimestre. Le délai préconisé entre deux séances est entre 4 et 7 jours.

Toutefois, pour optimiser les bienfaits d’un drainage lymphatique sur le long terme, il est primordial d’adopter une bonne hygiène de vie au quotidien. Ainsi, vous devez veiller à :

• Manger de manière équilibrée tout en vous hydratant convenablement tout au long de la journée ;
• Avoir une activité physique régulière pour activer le retour veineux ;
• Travailler sur votre stress au quotidien afin de réduire au maximum votre anxiété si vous y êtes sujets ;
• Avoir une bonne qualité de sommeil afin de permettre à votre système lymphatique de se reposer.

Massages lymphatiques : les contre-indications !

Attention, les séances de drainage lymphatique de la méthode Renata França ne sont pas adaptées à tous, et certaines contre-indications sont à connaître. Nous vous déconseillons donc de pratiquer ce type de massage si vous souffrez de :

• Toxoplasmose et tuberculose active
• Asthme
• Diabète
• Hyperthyroïdie 
• Insuffisance rénale 
• Maladies chroniques 
• Maladies malignes et auto-immunes (cancer, SIDA, leucémie...) 
• Érysipèle (streptocoque, staphylocoque...) 
• Thrombose et phlébite de moins de 3 mois 
• Problèmes cardiaques 
• Maladie infectieuse (grippe, fièvre, cystite, rage de dents...) 
• Vaccin de moins de 15 jours 
• Grossesse de moins de 3 mois 
• Femme non réglée.

Comme vous pouvez le voir dans cette liste, les massages Renata França sont ouverts aux femmes enceintes de plus de 3 mois, et ce jusqu’à la fin de leur grossesse, sauf en cas de contre-indication médicale. C’est pourquoi, nous vous recommandons de discuter de votre envie de réaliser un drainage lymphatique, quel qu’il soit, avec votre gynécologue, votre sage-femme ou tout simplement votre médecin traitant.